随着年龄的增大，动脉斑块风险越大。但是，年轻人也有可能出现。我们日常生活中要养成良好的生活习惯，这样才能够有效的降低脑梗的概率。脑梗死旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。大家要注意，严重的脑梗塞对人体的伤害非常大，甚至是致命的，那么我们该怎样预防脑梗塞？
饮食方面
喝水、多吃蔬菜水果
饮食上要注意平常多喝水，多排尿，促进身体新陈代谢，也不容易长病的。要多吃香蕉、豆类、马铃薯等富含钾喝纤维素的食物，对预防中风是很有帮助的。
要多吃禽类肉和瘦肉，不要多吃肥肉、肉皮、蹄筋等高脂肪的食物。
控制盐分摄入。
每天饮食应该平衡，不要吃太多盐分，特别是上了年纪的人，应该多吃清淡的食物，少吃腌制的咸菜等。每天的食盐量应该控制在6g左右。有些隐藏的含盐量高的食物要特别注意，比如一些蜜饯类等甜食，为了容易储存，往往含盐量很大。
保持良好的情绪
脑梗最害怕的就是急火攻心，大发雷霆等。因此尽量保持乐观、稳定的情绪，凡事要看开一些，不要太斤斤计较。如果遇到烦心的事情，大家要学会发泄情绪，比如爬爬山、听听歌等。
戒烟少酒
脑梗的高危人群中，经常抽烟喝酒的常在其中，特别是香烟里面的尼古丁，吸入人体过度，容易导致血管痉挛，血压升高，甚至会导致动脉硬化的。
因此要戒烟少酒，酒不要喝太多，适当喝红酒对身体也有好处。
控制体重
现代人们很多都过于肥胖，这样容易导致血压升高、血脂过稠，特别是随着年龄增加，脑梗的发病几率逐年增加了。因此要控制体重，肥胖人们要尽快减肥，尽量把自己体重控制在正常体重指数(使BMI维持在18.5-24.9kg/m2）范围内。
积极运动
适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压都有好处的，是防治脑梗塞的积极措施。
在运动时要注意适量，采取循序渐进的运动方式，根据自己不同的体力来选择不同的运动方式。如果是脑梗塞患者不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。
以上内容就是对于预防脑梗塞复发的相关介绍，相信大家都能看出来，这些疾病的复发，和患者的生活作息和方式十分的相关，生活方式是否科学健康影响这很多人的身体状态，不仅仅是脑梗塞这一种，所以我们一定要有足够的重视。
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