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说起心脑血管疾病，很多人都认为这是老年人的常见病。然而，如今已经有越来越多的年轻白领加入到心血管大军的行列，不平衡的膳食也是罪魁祸首，今天就为大家介绍两种蔬菜水果，利于防治脑梗。
两款蔬菜，有效防治心脑血管疾病
1、南瓜:新鲜的南瓜汁有益新陈代谢，空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E，能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药，有助于清理肝脏。此外，南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。
2、番茄:番茄红素是绝佳的抗氧化剂，对心脏和血管十分有益。番茄红素只存在于烹制的番茄或番茄酱中。每日可饮用2杯番茄汁，或食用3至4汤匙番茄酱以摄取10至15毫克番茄红素。此外，番茄汁还有缓慢降血压的功效，对时常饮酒、患有高血压和青光眼的人十分有益。
两种水果，有效预防心脑血管疾病
1、香蕉：降血压，预防心血管疾病.香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心脑血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
橘子:降胆固醇，抗动脉粥样硬化.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此，橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。有研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
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