中国疾控中心年数据显示，我国每年有万人死于心脑血管疾病，万人因脑卒中瘫痪在床，其中75%的患者留下永久的残疾，算下来每天有1.9万人因脑卒中瘫痪。
心梗脑梗的发生，往往因血管堵塞，有血栓存在，血栓一旦脱落随着血液循环堵在脑血管，就叫脑梗死，堵在心血管，就叫心梗，如果血管破裂造成脑部的出血，就称为脑溢血。造成突发性猝死或抢救过来永久的瘫痪。
多数人都知道“早餐要吃好”，但在生活中，你是否宁愿花时间赖会床，或者精心梳洗打扮，也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐?这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，不仅造成其疲劳运转，久而久之还会给健康带来一系列问题。甚至脑梗、心梗都很有可能是因为你没有吃早餐造成的。
做好以下几点，让你远离可怕的猝死：
1第一：如果你已经患有高血压，高血脂等损伤血管的疾病，就要特别注意了，除了不能随意停药，避免情绪激动，保持合理健康饮食！
2第二：如果你有心脑血管的家族史，也要引起高度重视，心脑血管疾病的遗传因素占比很大！
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第三：为什么我们的心脑血管总爱出事儿，那就要保护好血管，一定要舒缓压力、增强运动、保持良好心态还有合理饮食。
医院友情提示：健康营养的早餐，让你远离脑梗和心梗：坚果提高早饭质量，改善热量比例，蔬菜降低心脑血管病风险，鸡蛋从头补到脚，牛奶防动脉硬化及高血压，燕麦粥养胃润肺、降脂降糖，总结下来饮食就是淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。
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