脑梗塞的危害非常大：高发病率、高致残率、高死亡率和高复发率。大约12秒就会有一个人患上脑梗，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第1位的死亡原因。
但是为什么随着科技进步医学发展，患有脑梗的人却越来越多了？因为脑梗和饮食、生活习惯有很大关系！
引发脑梗的饮食习惯你有吗？
一高脂肪食品：
虽然油炸食物口味很好，但是对高血脂患者甚至是健康的身体都会产生不好的影响，油炸食品还有油腻的高脂肪饮食会增加血液粘稠度，血液中脂质沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。
二高糖食品：
虽然甜食吃了能让人心情变好，但是精糖吃多了容易变胖，增加身体脂肪含量，还会增加胆固醇含量不仅会损伤我们的血管，加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。
三高盐食品：
“三高”患者要减少盐的摄入量，因为食用过多腌制品或者较咸的食物容易致身体内的钠离子含量增高，钠离子增高会引起血压升高，长期高血压会引起脑动脉硬化从而出现脑血栓等疾病的发生。
防脑梗日常饮食记住一到五
01
一袋奶：坚持每天喝一袋牛奶，即补充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化发生的几率。
02
每天克主食：也就是馒头一天吃约3个或者米饭两小碗。
03
三份高蛋白食品：早中晚三顿饭中，最少各有1个鸡蛋或者1两瘦肉或者一个鸡腿。
04
四句话：“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”，其中“三四五顿”指吃饭要少量多次吃，每次七八分饱。
05
克蔬菜和水果：每天最少吃1斤蔬菜或者水果，增加纤维素的摄入量，中老年人可以减少便秘的发生。
无论什么年纪，对于疾病来说，都要防患于未然。上面这些诱发脑梗的不良饮食习惯，大家都记住了吗？希望大家能管住嘴，在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，这样才能够呵护血管的健康，预防脑梗的出现！
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