首先要明白脑梗的诱因，脑梗主要是由于高血压以及高血脂引起的，其中高血压是最常见的因素，所以如果已经有高血压或者高血脂的人来说，需要尽量地开始预防脑梗的发生。脑梗死是由于血管阻塞引起局部供血中断所致，可以是血栓性阻塞，也可以是栓塞性阻塞。
脑梗的类型？前面提到了，脑梗的类型有两种，一种是血栓性的阻塞，一种是栓塞性阻塞。
血栓性阻塞：这种类型主要发生在动脉粥样硬化的基础之上，，血栓性阻塞所致的脑梗死发展较慢，其症状会在数小时或数天内不断发展，表现为偏瘫、神志不清和失语等等。
栓塞性阻塞：栓子可能来源于全身的各处，但是心源性的栓子居多。病情往往比较突然，临床表现比较急骤，并且预后也比较差。
诱发脑梗的诱发因素？对于脑梗来说，病因是这种疾病的根本原因，但除此以外，还有一些引发疾病突发的诱发因素，尤其是在平时的生活中，有一些不注意的小习惯，对于有长期高血压、高血脂或者其他的慢性疾病的人来所，一杯冰水都可以诱发出脑梗，或者长期喝酒，吸烟，突然的激动，不小心吃撑一次等等，这些都会导致脑梗突然爆发，所以对于有慢性疾病的人来说，这些都是要注意的地方。
恢复脑梗以及预防脑梗发生应该怎么做？其实对于脑梗恢复期的人以及预防脑梗的人来说，饮食原则和方式都是一样的，如下：
1.控制总能量的摄入，调整体重为合理的体重。
2.远离油炸、油煎类的食物，烧烤、烟熏腌制等的食物，平时的饮食最好少油少盐，以清淡为主。
3.足量饮水-ml，但是注意喝白开水或者是淡茶水，避免饮料以及冰水。
4.多吃新鲜的蔬菜，每天g，并且种类越多越好，尤其是茄子、玉米、洋葱、西红柿、胡萝卜，土豆、红薯等，这些更有利于血管的健康，另外绿叶蔬菜要占比一半以上。
5.每天g左右的豆制品。
6.每天半斤水果，种类越多越好。
7.每天适量的运动，最好在1小时以上，但是运动要循序渐进，不要过量运动，如遇不适，应立即休息。
8.早睡早起，保持充足的睡眠。
9.避免吃刺激性的食物，如辛辣、寒凉等。
10.戒烟禁酒。
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