脑梗，不得不说已经成为了现阶段的一种患病率和死亡率非常高的一种疾病，其实这和我们的生活水平有着非常密切的联系，随着生活水平和饮食水平越来越好，人们大多大鱼大肉，食肉过多，口味加重，食盐量增加，对于新鲜蔬菜和水果的摄入减少，另外平常不爱运动；没有养成良好的生活习惯，不按时体检，抽烟饮酒等等诱因都会导致增加高血压、糖尿病等心脑血管方面的疾病患病几率；对于脑梗也是如此，各种不靠谱的饮食习惯从根本上增加了脑梗的患病几率。
从现实出发，到底哪种食物会增加脑梗的发病几率？生活中应该如何预防其复发、首先，“盐”是一则非常大的诱因：
“重口味”这个问题已经成为很多人的一种习惯，饮食重口味，就会增加我们的食欲，食欲增加，就会导致摄入更多的食物，久而久之，一则会增加肥胖的患病几率，二则还会增加高血压、血管变脆和脑梗的发作等危害。
除了这些，对于正常人来说，生活中就不建议食用过多的食盐，否则会增加缺钙、胃癌、肾结石等疾病的患病几率。
对于脑梗来说，食盐的摄入是非常要去注意的一件事情，每天摄入食盐不得超过6克，最好可以限制在4克以内，降低钠离子的摄入，从根本上降低脑梗的发病几率。
其次，减少“脂肪”的摄入：
高脂肪饮食、高胆固醇饮食是诱发脑梗疾病发作的非常危险的一项因素。
生活中，各位应该注意要减少动物油脂和高胆固醇食物的摄入，比如说猪油、牛油以及各种动物脏器，猪脑、猪肝、猪肾等食物请拒绝食用，特别是“猪脑”，猪脑的胆固醇含量是鸡蛋的5倍以上。
选择油脂，请选用植物油，紫苏油、菜籽油、橄榄油等植物油是很不错的选择。
拒绝“高糖”的摄入：
糖类摄入过多，很容易导致体内血糖升高过快，从而就会损伤我们大脑中的脑细胞，这样就会增加脑梗的发病几率。
所以，生活中要刻意减少含糖量较高的食物，比如说各种所谓的甜饮料，无论是碳酸饮料还是果汁饮料，拒绝食用，白开水是最靠谱的选择；另外，对于各种重口味零食也是如此，减少零食的摄入，我们的生活才能更加健康。
拒绝“烟和酒”，降低脑梗发病几率：
抽烟这种行为百害而无一利，既损害自身的健康，也会威胁家人的健康，烟草中的很多物质都会引起血管出现痉挛等反应，所以会影响到大脑以及其他部位的健康，应该从根本上拒绝。
对于酒而言，更是如此，无论是什么酒，都应该去刻意拒绝，酒精会导致血压粘稠度升高，增加对于血管的刺激，对于本身患有脑梗的患者请“一滴都不要喝”。
最后，养成靠谱的生活方式，降低发病几率：
拒绝食用避孕药，减少雌激素对于血管、血液的粘稠度的影响，预防凝血；多吃蔬菜少吃肉，多喝水，少喝饮料，适当运动少坐卧；科学预防，从点滴做起。
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王思露
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