脑梗是我们最为常见的脑血管疾病之一，主要是高发于中老年的人群。脑梗具有相对比较高的病死率以及病残率，严重的威胁着我们的生命健康。
三伏天到了，这几个常见的因素最容易引发脑梗，各位知道吗？
脑梗的发生主要是多种因素综合作用所导致的，而在长期的疾病因素以及不当的生活方式因素的作用下，在某些情况下非常容易诱发脑梗，高危人群尤其需要警惕。
夏天非常容易诱发脑梗的因素：脑梗的发生主要是由于各种因素所导致的栓子脱落堵塞脑血管所导致的，常见有动脉粥样硬化斑块破裂所导致的血栓形成，房颤所导致的心源性血栓的形成等。
夏天由于气温不断的升高，血管舒张加之排汗不断的增多，或许会使得血压有一定性的下降，这样或许也会导致部分的患者从而放松警惕，但是我们或许不知道的是夏天仍然是脑梗高发的季节之一，有些不当的行为是非常容易诱发脑梗的。
可致脑梗发生的行为其中包括：无节制地吹空调，如果长时间的吹空调或者是空调温度开得太低这些其实或许都是诱发脑梗的高危的因素；
大量地食用冷饮；冲冷水澡，尤其是在自己大汗淋漓的时候突然冲冷水澡；天气炎热自身严重的脱水；情绪剧烈的出现波动；高血压患者擅自停药等这些因素其实都是夏天相对比较常见的诱发脑梗的高危因素，一定需要注意规避这些风险。
那么三伏天脑梗塞的人群，需要注意预防再次的发作，大家或许可以从以下这几个几方面来控制一下危险因素：
1、保持自身宁静而乐观的心态：
脑梗塞之后往往或许会带来肢体上面甚至是语言功能的障碍，这样的话患者朋友们的生活忽悠会彻底的改变，往往非常难以接受残酷的现实，非常容易出现抑郁的状态，这个时候需要强大的内心来战胜抑郁。
而且三伏天的时候，或许更会带来患者朋友的心情烦躁，这个时候更需要强调自身心态调整的一个重要性！如果各位的家人或者是朋友脑梗塞了，需要注意适当的进行安抚，言语的温暖有的时候胜似药物。
2、均衡的膳食：
在均衡膳食的原则之下，尽量需要清淡、低盐、低脂肪、低糖，多吃一些高钾类的水果，我们推荐深绿色的叶菜以及优质的蛋白质，保证自身的矿物质以及微量元素的饮食摄入，总量方面需要注意控制能量的摄入不可以过多。
而且有相关的研究小组曾发表在著名国际学术期刊《stroke》（中风）一篇论文之中是这么认为的：
新鲜蔬菜和水果的摄入量的增与脑卒中风险下降之间存在着一定的关系。该荟萃之中分析共纳入20项前瞻性队列研究数据。柑橘类的水果、苹果、梨子以及叶菜都很有可能具有非常主要的保护作用。
3、在医生的相关指导下规范的进行用药：
世界范围之内公认的预防脑梗塞再次复发的药其中包括阿司匹林或者是氯吡格雷，同时也需要要保证自身的血压、血糖以及血脂在正常的范围之内。
需要注意的是，有的时候血脂比较的正常，或许也会使用他汀类调脂的药物，这是因为此类的药物可以稳定自身动脉之内的粥样斑块。
4、运动，同时需要戒烟戒酒：
著名的国际学术期刊《stroke》（中风）杂志的研究论文曾经指出：
如果不运动、高血压、吸烟以及喝酒这4个高危的因素合并起来可以解释大约80%左右的中风风险。我们换一句话说，只要各位做到经常运动、控制自身的高血压（如果血压高的话）、同时不吸烟以及不喝酒，那么各位中风的发生风险或许将会大幅度的下降。
当然，脑梗塞之后各人的运动方法应该当因人而异，量力而行，一定需要循序渐进，贵在坚持啊！
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