首先来看一组权威数据,年3月11日,柳叶刀神经病学子刊发表的全球疾病负担研究一项分析显示,年,全球万人新发生脑梗,中国就占了40%,为万人;全球万人因脑梗死亡,中国占1/3,为万人。
脑梗又被称为缺血性脑卒中,它是由于缺血缺氧导致的局限性脑组织缺血性坏死或软化,一般来说,中老年人群发生脑梗的风险更高,男性患者与女性患者的比例是1:1,所以就脑梗这种疾病而言,无论男女,它的发病率都是相同的。
那么,如何才能远离脑梗呢,今天我们就重点来说说晨起的时候应该怎么做。
第一、远离脑梗,晨起时一定不要很晚才服用降压药物,高血压是导致脑梗最主要的病因,这是因为高血压会引起脑部小动脉玻璃样变,动脉硬化,纤维素样坏死,所以罹患脑梗的人群,常常都有高血压,晨起的时候,交感神经兴奋,这时候血压会达到一个高峰期,很多高血压的患者在晨起后很晚才服药,甚至都吃完饭或上班了才想到没吃降压药,这些做法其实都很危险,因为在血压巅峰期不及时降压,会很容易诱发脑梗。
第二、远离脑梗,晨起时一定不要太快,年龄越大,我们起床的速度越要慢,因为晨起的时候速度太快,很容易导致体位性血压改变,这个时候,很容易导致脑缺氧的发生,在晨起这段时间里,也是脑梗发生的高峰阶段。
第三、远离脑梗,晨起时一定不要不喝水,晚上睡觉的时候,为了减少起床的次数,你可以少喝水,但是早上起床一定要多喝水,这是因为经过漫长的一夜,我们的血液粘度已经很高了,及时补充水分,不仅可以促进代谢废物的排泄,还能稀释血液,有利于预防脑梗的发生。
第四、远离脑梗,晨起时一定不要吃太油腻,早餐虽然一定要吃,但最好避免长期进食油炸食物等高脂肪食物,可能会让你的血液更加粘稠,容易诱发动脉硬化,甚至脑梗。
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