脑梗，有第一次，就容易有第二次。
据统计，首次发病后，25%-35%的患者会在第1年内发生第二次脑梗。
更让人担心的是，二次复发对身体造成的损害，通常比第一次更严重。
因此，预防脑梗复发成了很多患者的当务之急。
脑梗：动脉粥样硬化是基础，突然刺激是触发器
脑梗，就是脑部血管被堵塞了之后，大脑会迅速缺血坏死，可造成偏瘫，严重的甚至会死亡。
这个堵塞物，通常是“脂质斑块+血栓”的团块。其病理过程大致为：
第一步：平时在血管壁上的脂质斑块，在血压突然升高的情况下被冲脱。
第二步：脂质斑块并非悬挂在血管壁上，而是与血管壁长在了一起。一旦斑块脱落，则会造成血管内部伤口，于是身体内部开始了凝血反应，试图堵住伤口。
第三步：血栓逐渐在斑块四周聚集成形，随血液流动，直到卡在脑部血管。
之所以脑梗容易复发，在于出现第一次脑梗时，血管内的脂质斑块已经到达了一个容易脱落的临界点，且这个临界点不容易逆转，只要有合适的触发情境启动第一步，后续病理过程就会紧随其后。
说直白一点，你的血管已经处于不安全的状态，只要一不注意，脑梗就容易再次出现。
预防脑梗避免复发，关键在这4点从上述病理过程，我们可以得知，预防脑梗避免复发，关键在于使斑块不脱落、血栓不容易形成
第1点：延缓血管内皮损伤，减少脂质斑块形成。
第2点：稳定已有斑块，使其不容易被冲脱。
第3点：预防血栓形成，即便斑块被冲脱，也不会在斑块四周聚集。
第4点：避免血压骤然升高的情况。例如情绪激动、受寒、排便困难等。
（4）奉劝自己佛系一点：切莫上头
有人跟人吵架，情绪激动，突然得脑梗离世。
此时，心跳加速、血压飙升，十分危险！
建议你凡事佛系一点，看开一点。且主动远离打牌、看重大体育比赛等容易激动的场合。
饮食坚持“三远二近”，脑梗离你越来越远（1）远离反式脂肪酸
以奶油蛋糕、汉堡薯条为代表的富含反式脂肪酸的食品，要远离。
这类脂肪酸，是一种人体几乎无法消耗掉的“坏脂肪酸”。
大量摄入，就会增加血液粘稠度，加快动脉粥样硬化和血栓形成的过程。
（2）远离加工肉类
以火腿、培根为代表的高盐的加工肉类，为保证其风味，常会在里面加入大量的钠盐。
盐的摄入量超标，不仅会升高血压，还会增加中风、心脏病、肾病、眼病的发生风险。
（3）远离富含果糖的甜食
可乐、雪碧、奶茶为代表的高糖饮料，以及饼干、蛋糕等产品，会加入大量果糖。
与葡萄糖不一样的是，果糖进入人体后，会大量消耗ATP，使AMP含量陡增。这会干扰能量代谢过程，身体在缺能的情况下，合成大量长链脂肪酸，极容易肥胖。
根据哈佛大学的研究：每天饮用1~2杯的高糖饮料，患糖尿病的风险会增加26%，发生心梗、猝死的风险会增加35%。
（1）多亲近能清除自由基的花草茶
如上文所述，预防脑梗复发的第一步，在于防止血管内皮被自由基损伤。这些自由基是体内有机物氧化过程的产物，就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。
在食物中，有一类物质是自由基的天敌。它们被统称为抗氧化剂，如花青素、黄酮类、多酚类等。它们能与自由基优先反应，从而保护血管内皮细胞免遭损害，预防脑梗、心梗等心血管病。
如果你想预防各种心血管并发症，不妨喝些花草茶。民间早有喝茶有益心血管的说法，这正是花草茶中富含抗氧化剂的功劳。
而在诸多茶饮中，鳄嘴花茶对心血管尤为有益。
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