血清人长寿，血管一堵百病生。而脑梗就是血管堵塞，引起的脑部血管疾病。
大脑是身体的"总指挥官"，一旦大脑出现任何问题身体健康，会直接"坍塌"，严重的甚至会危害到生命。
可诱发脑梗的原因比较多，除了遗传因素外，压力过大饮食不健康，不良的生活习惯都是可以导致脑梗的，其中不健康的饮食习惯占主导地位。
3种食物是祸根，千万不要吃：
1、咸菜
咸菜等腌制品属于一级致癌物，这些腌制品也是生活中比较常见的食物。
但是这些食物中含有大量的化学添加剂和盐，首先化学添加剂对身体健康危害比较大，其次食物中高盐会刺激血压升高，加速脑梗的到来。
2、酒精
有血管类疾病的人，千万不能碰酒精。正常的人，也要好喝或者不喝。
酒精进入体内后有，会刺激心率失常，输血量会增加，输血量增加会导致血压升高，长期"高压"状态，会降低血管弹性，增加脑梗的病发率。
3、油炸食物
食物在经过油炸之后，味道会大大的提升，虽然说味道得到了提升，但是美味的背后却是"毒药"。
油炸之后的食物，含有大量油脂。当人体摄入过量的油脂时会引起血脂的升高，血脂的升高不利于血液的循环，血栓也会随之形成，当血栓堵塞血管严重时就会诱发脑梗。
身体一旦出现四症状，八成脑梗要来：
一、频繁性头疼，偏头疼
二、手脚冰凉发麻，指头尖发麻，胳膊酸麻
三、视野突发性的模糊或者黑暗
四、哈欠增多，睡觉流口水
早起3件事，坚持1个月，血管畅通不堵：
1、早起"赖"会儿床
早上醒来时，身体内的各器官还未完全的苏醒。如果起床过猛的话，就会出现头晕目眩甚至严重的会出现剧烈头疼的现象。
这是因为早晨起床时，体内的血压不稳定。起床过猛的话，会使血液产生剧烈的波动，大脑会缺氧和供血不足。
2、喝杯水
早起的一杯温开水，对于身体健康至关重要。
早起时血液是最粘稠的时候，早起一杯温开水呢能够有效的稀释体内的血液，促进血液的循环，加快身体的新陈代谢。
每天在喝水的过程中，放入一些对血管有益的干果，可以起到更好的稳定血压效果。
在干果类中，有一种叫做苏梵莓的果子，就可以起到很好的稳定血压作用。
其果子中含有的鞣花酸进入体内可以打开扩张冠状动脉，增加动脉的血流量，从而减轻血管内渗透压，达到调节降压、平衡高血压作用。
这种元素目前人体无法自行合成，但在苏梵莓中高达67%。
3、早起洗澡
早起洗澡这个习惯，在我们国家很少有人有。
研究表明，早起洗澡能够促进全身血液的循环，改善新陈代谢。同时，还能够帮助人的大脑和全身脏器迅速的振奋起来，人的精力也会得到大大的提升，工作和学习的效率也会增高。
早起拒绝三件事更易长寿：
一、早起抽烟
对于很多的"烟民"，早起的一支烟是必不可少的事情。这支烟能够帮助他们迅速的大气精神，可事实的真的是这样么？
早起时，身体各器官还未完全苏醒，这时候如果吸烟的话，香烟中的毒素不能通过体内的排毒器官，排出体外。
所以这时候的一支烟对我们的伤害可以说是加倍的。别是起床后半小时内抽烟的人，患肺癌的几率会增加86%。
2、早起不刷牙
经过一晚上的休息之后，口腔内含有大量的"污渍"，这些"污渍"中含有大量的细菌，不刷牙直接吃饭的话，这些细菌会随着食物进入体内，从而诱发各种疾病的入侵。
3、醒后立刻上厕所
经过一夜的睡眠后，很多人会被尿憋醒，他们通常会醒来就跑去厕所，这种行为对我们的健康有一定的影响。
睡觉时，人体身的生理功能会有所下降，此时若膀胱迅速排空，容易引起血压低，诱发大脑短暂的供血不足，出现昏厥的现象。
坚持三件事，养好血管，谨防脑梗：
一、多运动
运动是提升血管弹性最好的方法，也是预防脑梗最有效的方法。
运动可以提升心肺功能，血液中的含氧量会增加，对血液的循环有着促进的作用，可以起到有效预防脑梗的作用。
二、多做咬牙齿动作
常做咬牙的动作，可以使头部的、颈部的血管和肌肉，有序的人处于一收一舒状态，有助于脑部血管血流循环。
其次可以帮助血管逐渐的恢复弹性，每天做三组每组40下即可。
三、多补胶原蛋白
健康的血管富有弹性，而病态的血管则是硬邦邦的，这也是医学称的"动脉硬化"，也会是脑梗心梗的疾病的主要原因。
血管壁上含有胶原蛋白时，才能够呈现出柔软的状态，所以日常生活中应该多吃含胶原蛋白的食物。如，大豆、鸡爪、蹄筋等食物。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fanghuyou.net/ngswlzl/6503.html
