来源：脑卒中学堂
脑梗作为中老年人健康的主要"杀手"之一，谈"梗"色变已成为常态，只因高爆发率、死亡率让人猝手不及。
据临床数据显示：全国每隔23秒就会有一位脑梗患者死去。
并且，就算80%的脑梗患者就算治愈之后，也会落下偏瘫之类的后遗症。
医生直言：45岁后，这2种食物再吃，小心脑梗袭来
第一种：高盐食物
盐主要成分是氯化钠。
当人体摄入过多的钠离子时，就会导致体内的钠的离子储存过多。钠离子会刺激血管的收缩，导致血压升高，从而诱发脑梗的出现。
建议：饮食清淡，避免高盐食物的摄入。
第二种：高糖食物
适量的摄入一些甜食，的确有能够改善心情的功效，但是大量的摄入甜食则对人体的健康有一定的影响。
长期大量的摄入糖量，人体内的血糖含量会增加增，血糖含量的增加会使血液变得粘稠，血液的循环会减缓，长往以此血液中的"杂志"就会形成血栓。
同时糖量的摄入，会刺激刺激交感神经系统，从而诱发肾上腺素的分泌，导致血压升高。高血压是诱发脑梗的"祸根"之一。
建议：日常少食甜食，多测血压将血压控制在安全的范围之内。
45岁后，身体一旦出现这3个症状，十有八九脑梗来袭，早做CT
症状一：心口不一
心口不一，是指自己心里所想的，和自己口中表达的不一致，是脑梗的典型特征之一。
其原因是由于，大脑内的血栓影响到了血液正常的循环。从而导致大脑缺氧，导致神经系统发生障碍，从而出现"心口不一"的现象。
症状二：眩晕、呕吐感
临床调查显示，70%的脑梗患者，在病发之前都会出现，头疼、眩晕等现象。
这种症状会出现的比较剧烈，一般会持续数分钟左右。严重的甚至会伴有呕吐现象。当大脑内血栓影响到了，脑神经正常的需氧和需血量就会诱发这种状况的发生。
症状三：哈欠连天
打哈欠这种情况大家都有，但是如果说频繁的大打哈欠这很有可能是脑梗前的征兆。
当大脑中的血栓影响到了血液的正常循环时，就会导致大脑缺氧，从而出现频繁打哈欠现象的发生。
脑梗最"喜欢"这三类人，希望没有你
人群一：烟酒不离手人群
香烟和酒对身体的伤害是非常的大的，特别是对血管和肝脏。
香烟中的焦油和一氧化碳，进入体内后会刺激血管的收缩和动脉粥样硬化。酒精进入体内后，会刺激血液循环加快，心率上升血压升高。
人群二：高血压人群
大数据显示80%的脑梗患者，都患有高血压。血压升高会导致血管硬化，从而影响到血液的循环，血栓形成的几率会大大的升高，严重者甚至会诱发脑出血等疾病。
人群三：长期熬夜人群
熬夜，等于在慢性自杀。长期睡眠不足的人，猝死的几率是正常人8倍之多。同时熬夜会刺激肾上腺素分泌，血压也会随之升高。
养护血管，做好四件事，拒绝脑梗
一、坚持运动
运动对身体的益处是非常大的，提升自身的免疫力，促进血液的循环，增强心脏的活跃度，增加血液中的含氧量，血管的柔软度也会随之增加。
建议：每周应该有3次以上的45分钟左右的有氧运动，且有氧运动最佳。
二、勤喝水
水是天然的稀释剂，和解毒剂。当我们感到口渴时，这时我们的身体已经处在极度的缺水的状态，所以日常生活中其应该养生勤喝水的习惯。
勤喝水，能够有效的稀释血液的粘稠度，促进血液中的循环，加快身体内的新陈代谢。
三、多补
补充对血管有益物质
这些物质通常包括抗氧化酶、槲皮素等能清除自由基、保护血管的物质。
众所周知，药补不如食补，其实生活中很多果子中就含有一些活性酶和槲皮素等有效物质。例如山月梅、山楂、石榴等，研究发现，山月莓中含槲皮素和活性酶含量最多，其最多可达53%以上。
同时，山月莓中还富含丰富的SOD（超氧化物歧化酶）、槲皮素、维生素E等物质，经常食用，可以很好的保护血管、消除自由基等等，辅助维持血管弹性，帮助患者减少和预防心脑血管疾病。
四、心情开朗
开朗的心情对身体有很大的益处。俗话说的好笑一笑十年少，实践证明心情开朗的人易长寿。
相反如果，长期的处在紧张暴怒的情绪中，会刺激血管的收缩，诱发高血压等各种心脑血管病。
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