导读：入冬后是脑血管病的高发期，因为血管遇冷后会收缩，血液黏稠度增高，极易诱发脑梗塞。那么脑梗塞患者冬天注意事项是什么？
撰稿人中国人民解医院医学营养科营养师胡恩慧
饮食原则1、食物多样，谷类为主;
2、多吃蔬菜、水果和薯类;
3、每天吃奶类、豆类或其制品;
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、皮、蹄和荤菜;
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重;
6、吃清淡少盐、少糖膳食;
7、忌饮酒，吸烟;
8、吃清洁卫生、不变质食物。
饮食禁忌01
忌三高食物
高脂肪、高热量、高糖的食物在长时刻许多的进食后，可致使使血液的血脂增高，加重病情。食物中避免肥肉、鱼卵、动物内脏、煎炸的食物等。
02忌辛辣食物
辛辣食物影响脑袋的血管，除引发脑出血外，通常辛辣的食物还伴有高盐分，会使血压升高。
03忌烟酒
烟酒能使血管内膜损坏，致使血管进行缩短，进而呈现脑血管变狭隘表象，就会很简略诱发脑堵塞。
04忌油、甜腻
过油，甜腻、过咸等食物是助火生痰之品：少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。
05忌刺激性食物
忌生、冷、辛辣等刺激性食物，如白酒、麻椒、芥末等。
冬季如何预防脑梗01
生活规律
不要过早晨练,最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，在外出活动时要注意添加衣服,尤其要重视手部、头部、面部的保暖，同时要保持大小便通畅。
02
起床要慢
在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差,骤然活动易引发脑血管疾病。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关,保持血压平稳是关键。
03
适量运动
要根据身心情况锻炼身体,每天有氧运动时间不少于30分钟,注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。
04
注意诱发因素
对于已经发病过的脑梗塞患者,一定要控制好高血压、高血脂、高血糖等脑梗塞易发因素，建议半年做一次身体检查。
05
保持良好心情
平时要尽量做到情绪安定,处事不要过激,戒动怒,要保持良好的心情，良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态,机体免疫功能增强。
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