人们的日常饮食和脑梗死有很大的关系，合理的饮食和饮食习惯可以预防和减少脑梗死的发生，而不良的饮食习惯可以导致脑梗死提前到了或者导致脑梗死复发。
哪些饮食习惯是脑梗的幕后黑手？
1、长期进食猪牛羊等高动物脂肪和高动物蛋白饮食。
2、长期进食蛋黄、蟹黄等高胆固醇饮食。
3、长期进食油条、油饼、汉堡鸡腿、蛋糕、奶油及其制品等高热量饮食或者油腻食物。
4、长期进食由猪油等油炸油煎的食品。
5、盐腌食品，如腌制猪肉、牛肉、咸菜、咸鱼、咸蛋等含盐较重的食品。
若是脑梗来了，头部会有4个异常，莫不当回事
1、头疼严重
在脑梗临床患者上，近7成早期都有头疼严重的情况发生，特别是家里有高血脂、高血压的人，发生这种情况就要当心了。
2、眼前发黑
眼前一阵发黑，有的可能几分钟，有的几个小时才好转，这个时候可能是脑干里面有血栓了，一定要警惕。
3、口水、哈欠不断
很多脑梗病人在发病一周之前，可能会出现流口水，打哈欠的情况，如果有这种情况发生，要考虑可能是脑梗。
4、说话突然不清晰
咬字突然不清楚，甚至连一句完整的话都说不出来时候，可能是脑供血不足、血管发生堵塞，影响中枢系统，医院检查一下
脑梗的“天敌”发现了，不是木耳，早晚吃两口，血管通，脑梗跑
岁数大、不爱运动、吃东西会让甘油三酯上升，胆固醇变多，血管残渣堆积物变多，血管变窄，堵塞概率大增，很容易让脑梗高发，特别是岁数大了之后，本就脆弱的血管更是雪上加霜
单一食物很难达到预防脑梗的目的，我们平时可以多吃点芜菁杂粮粉，包含食物：姬松茸、高粱、山药、芡实、芜菁、芝麻、鹰嘴豆等多种珍贵食物。芜菁杂粮粉它含有类黄酮、几丁质的食物，他们可以降血脂，除掉多余胆固醇，让血脂慢慢下降，核酸、维生素能够清掉血管堆积物，让血管变得通顺，同时还能增强血管的韧性，恢复年轻的弹性，血脂高的人尤其是老人，不妨早晚多吃几口。
有需要的，可以点击相同配方的卡片
减少脑梗几率，日常生活中还要做好下面几件事
1、日常食用油以花生油、菜籽油、豆油代替猪油等动物油，花生油、菜籽油及豆油含有不饱和脂肪酸，可以预防或者减少脑梗死的发生。
2、减少猪牛牛等肥肉的摄入，鼓励进食鸡鸭鹅等禽肉及鱼肉进而可以减少高动物脂肪的摄入。
3、减少蛋黄、蟹黄等高胆固醇饮食的摄入，鼓励进食各种瘦肉等低胆固醇食物。
4、减少高盐食物或者高热量食物的摄入，如上面提到的腌制食品和油炸油煎食品。
5、多进食新鲜蔬菜水果、豆类、山药红薯等块根类，高粱、燕麦、五谷杂粮及适量的坚果，因为它们富含纤维素、维生素、各种矿物质，尤其是富含纤维素的食物，由于食物在肠道膨胀，可以导致人们出现饱的感觉，可以一定程度的减少高动物脂肪和其他不健康食物的摄入，不仅可以预防肥胖超重，进而预防和减少脑梗死的发生，还可以促进排便，预防便秘，一举多得。
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