脑梗，是一种血管类疾病，血管堵塞，脑部得不到充足的血液供给，导致大量脑组织坏死引起的一种疾病。
据统计，三分之一的脑梗患者最终不治身亡。
大多数脑梗患者，患病的原因，多是因为不健康的生活方式，保证科学合理的生活习惯是预防脑梗的关键。
预防脑梗，这3样食物少碰
1、高盐食物
研究显示，一成的脑中风死亡和一成的冠心病死亡，都与盐摄入太多有关。
盐分含量高的食物，食用过多，人体内“纳”的含量变高，会损伤血管，引起血压升高，加速血管粥样硬化。
导致脑梗的其中一个最重要原因，就是长期食用盐分含量过高的食物。
2、高脂食物
过量的脂肪是心脑血管的重要“元凶”，像油炸食品、肥肉等。
这类食物摄入过多，大量脂肪摄入体内，导致机体无法正常代谢，大量脂肪沉积在血管中就容易导致动脉粥样硬化，甚至堵塞血管。
3、高糖食物
像饼干、蛋糕、奶茶等糖分含量高的食物，长时间大量摄入会使体内血糖升高，容易导致血液浓稠，流速变慢。
除此之外，糖分在体内容易转化为脂肪，容易引起肥胖。
调查发现：倘若每天摄入糖超过60g，便会提高16%的脑梗风险。
脑梗常见的4种症状
1、言语困难
言语困难，医学上称——失语症，导致失语症最常见的原因就是脑梗。
大脑血管阻塞或破裂，使大脑中的语言系统脑细胞逐渐退化，就可能导致在说话时含糊不清，或者很难理解别人说的话，甚至可能导致痴呆。
2、瘫痪
面部、手臂或腿部可能会突然感到虚弱或麻木，通常是出现在身体的一侧，也导致一侧的嘴下垂。
可以通过将手臂举过头顶来测试这一点，看看一只手臂是否会轻微下降，这可能是脑梗正在发生的一个迹象。
3、视力问题
脑梗，还可能会导致视力模糊、看东西重影的症状，中枢神经系统中很大一部分是致力于视觉的，大脑血管堵塞压迫到这影响视觉的中枢神经，就可能会导致某种程度的视力问题。
视力出现问题请不要轻视，可能不单单是因为视力出现了问题，建议及时就医。
4、头痛
头痛，是许多脑梗患者会出现的症状，一般情况下脑梗患者，头痛程度较轻，且仅出现在一侧，这种情况多数是由，未闭塞的血管扩张引起的。
但当靠近大脑底部的血管被阻塞时，会出现相对比较严重的疼痛，并且通常还伴随着头晕或着呕吐。
预防血管堵塞，做好3件事
1、多喝水
水，可以是血液浓度降低，多喝茶还能补充身体水分，加速新陈代谢，改善血液浓度。
经常饮用，可以促进血管健康。
云台冰菊——产自焦作，属怀菊亚种，也被叫做“菊花贵族，养血管的王者”，它含有非常丰富的养护血管的元素，常用于血管的养护。
胆碱：可以很好的亲和脂肪，防止脂肪在血管内堆积，预防脑梗，平稳血压；
类黄酮：预防血管变硬、一定程度上缓解游离基对血管造成的伤害，保护血管健康；
硒元素：可以增强血管弹性，提高抗氧化能力，帮助血液中的有害物质排出，预防血管堵塞。
都是它含有的养护血管的元素。
建议用开水冲泡，焖4-6分钟，一天两杯即可。
2、多运动
经常运动，可促进血液循环，增强血管壁的弹性，使血管内毒素排出速度变快，还能有效的控制体重。
脑梗患者，更要适度运动，综合考虑，不要做超负荷运动，适量做些慢跑、太极拳、瑜伽、游泳、兵乓球等运动。
3、科学饮食
以低油、低糖、低盐饮食为主，合理膳食。
过饱也不利于身体健康，建议每顿吃7分饱即可，霉变的食品、腌制食品等，不符合食品卫生要求的食物，一定要禁止摄入。
小知识：
气温、气压、温度变化明显，导致血管收缩，增加血管阻力，极其容易导致血压变高。
尤其是体弱多病者和中老年人，对温度耐受力差，免疫力低、适应能力差，容易使病情加重。
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