人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等，这些脂质含量一旦增高，就变成了血管中的“垃圾”。血管“垃圾”不及时清理，就像我们家中一样，垃圾多了臭不说，还容易让人“摔跟头”。血管中“垃圾”多了，也会让人疾病缠身，在健康的路上“摔跟头”。临床数据显示，导致我国居民死亡的第一位的不是癌症了，而是脑梗！！医学数据统计，每12秒就有一个中国人发生脑梗，每21秒就有一个中国人死于脑梗，这个数字是不是相当惊人。
远离脑梗不再复发，日常注意好3点，血管畅通无阻更健康
脑梗具有高复发率、高死亡率和高致残率的三大特点。脑梗指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。归根结底，还是血管出现了问题。保养血管，这3点你不能忽视：
1.控制脂肪、胆固醇的摄入
人少不了要吃食物。食物的营养和人的吸收分不开。如果长期过量食用脂肪、胆固醇食物，很容易患上肥胖、高血压等疾病，会增加心脑血管疾病发病的概率。因为高胆固醇会促进动脉脂质斑块的形成，阻碍大脑血流，最终造成脑梗塞的出现。
2.定期的指标监测
要想脑梗不再复发，就要定期检测身体中的各种物质的指标。除了监测血糖、糖化血红蛋白之外，血脂也需严格控制，胆固醇指标通常以低密度脂蛋白胆固醇为准，要求低密度脂蛋白胆固醇低于2.5mmol/l。血压也要定期监测，要求控制/80mmHg以下。
3.坚持适度的运动
天天说运动，真要动起来，坚持起来，好多人还是做不到位。在防止脑梗复发的过程中，坚持运动能够增强人体的心肺功能，增强人体的气血循环，让血液的流速加快，让身体不易出现血栓，起到预防脑梗的作用。还能促进血液的流畅。水动则不腐，人不动则病。
脑梗是一个容易复发的疾病。第一次脑梗后，有25%-35%的人有可能发生第二次脑梗，更重要的是，二次复发后造成的后果往往比前一次更严重。
饮食首先要清淡，避免吃肥肉、五花肉等脂肪含量过多的食物，要注意增加粗粮和膳食纤维的摄入。此外，蔬菜和水果也不可或缺。
情绪激动是心脑血管病的大忌，也是脑梗复发的直接“凶手”！生活中一个人要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，要避免疲劳、紧张、情绪激动，尽量少生气。生气，气的是自己，丢的还是自己的健康。
有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。
其实诱发脑梗的情况有很多，除了要注意自己的饮食习惯和吃的方面之外，平时还要多锻炼自己的脑部，可以通过做一些益智小游戏的方法来调动脑部神经运动，这种方法是非常有效果的。
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