最近的天气时不时有寒流来袭，这时候有一种疾病大家要注意了，就是脑梗塞，我们要如何预防脑梗塞呢？今医院神经内科主治医师许伟为大家普及这方面的保健知识。
Q医院神经内科非常忙碌，病人超多，关于脑梗塞有一个词叫“高发人群”，到底高发人群是指哪些人？
A医院神经内科主治医师许伟：高危人群---脑梗塞好发于50～60岁以上的人群，多合并存在高血压病、糖尿病、心脏病、嗜烟、嗜酒、高龄及肥胖等一个或者多个相关危险因素的人群，脑梗塞的危险因素---不可干预：年龄、性别、种族及遗传因素等
Q在饮食和锻炼上要如何做好预防呢？A医院神经内科主治医师许伟：多饮水，减低血液黏稠度增加饮水量，尤其不应过度控制睡前水的摄入量。有研究表明，脑梗死最易发生在天亮将起床时和刚刚起床后，因为此时血液黏滞度大，易形成血栓阻塞血管。有些老人为了减少起夜次数、睡好觉，晚饭后就开始控制饮水量，从而增加了血液黏滞度。冬季是一年中比较干燥的季节，再加上冬季供暖，房间内空气湿度不够，限制饮水会使血液中的水分更显不足，增加卒中发生机会。所以，老年人晚上8时前不宜过分限水。对于那些确实夜尿多，或次日晨起时有颜面水肿而不宜在晚上喝水的人，也可以采用减慢起床动作和晨起后先喝一杯温开水的措施。需要提醒的是，睡前饮水并不包括饮茶或咖啡之类，因其有利尿作用，会促使水分的排出，增加血液黏滞度。另外，如果洗浴，应在沐浴前后各喝一杯水，以补充体内因沐浴而丢失的水分。
穿着暖，尤其起夜要注意。老年人对环境温度的耐受性明显降低，在遇到寒冷刺激时，肾上腺分泌活动会增加，促使血液循环加快以抵御寒冷。但同时肾上腺分泌的激素增多会使血管收缩、血压升高，过高的血压会引起脑出血，加速的血流有使动脉粥样斑块脱落堵塞脑血管的危险。另外，冷空气会使血管骤缩，管腔变细，如果管腔内有大量脂类沉积和硬化斑块，则易使血液流通受阻。特别在夜里，当衣着单薄离开温暖的被窝起夜时，这种寒冷刺激则会更明显。所以，冬天里老人们除了应根据气温的变化及时增减衣物避免受凉外，起夜时更应注意保暖。
勤活动，心情愉快很重要。冬季凛冽的寒风会使多数老人选择室内活动，运动量明显减少。另外，冬季常因食欲大增，而饮食过量。此时，如果运动量不足会使热能消耗减少，脂肪蓄积，导致肥胖。另外，冷暖空气的交替也会对人们的生理、心理产生一定影响，出现情绪不稳定，容易诱发脑血管意外。因此，在冬季老年人仍应坚持户外锻炼。这既可以帮助消耗多余的热量，也可以通过丰富的文体活动，加强与他人的沟通，调整心态。但运动量不宜过大，不应大汗淋漓，以周身发热却尚未出汗即可。老年人活动时更应讲究循序渐进，量力而行。每日晨练应安排在太阳出来后，这时气温会有所上升，从而避免因冷空气刺激使血管骤缩诱发心脑血管意外。
Q预防脑梗塞的方法医生说得非常详细，衣食住行，就看你能不能做到。在这里我们也要普及一个知识，那就是脑梗塞的发病，一开始症状是如何的？它有没有先兆，如果有，那不管是自己还是家人发现了，医院治疗，越早干预，效果越好。
A医院神经内科主治医师许伟：脑卒中有什么常见症状---遇冷受寒、呼吸道感染及腹泻时其常见诱因；患者起病前多有前驱症状，表现为头晕及短暂性肢体麻木、无力；起病较急，进展可以较缓慢，患者多在安静和睡眠中起病，多数患者症状经几小时甚至1～3天病情达到高峰。
如果有短暂性脑缺血发作史，如一过性黑朦、肢体麻木、头晕、耳鸣、面部感觉异常或言语困难等，就是高度危险信号，这类患者最终发生脑梗死的可能性较正常人高5—8倍，应该及时去找神经科医生就诊，作系统的检查及积极治疗，以避免脑梗死的发生
Q有没有什么办法，可以快速识别脑梗塞？
A医院神经内科主治医师许伟：“中风”，指个是我们国内的一个宣教版本
一、1看一张脸不对称、嘴巴歪
二、2.查两只胳膊单侧无力、不能抬
三、.0听说话口齿不清、不明白
如果有以上任何症状发生，立即拨打，快速送往附近医院。
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