脑梗，是因为脑动脉受阻，堵塞血管时，导致的神经损伤，发病时往往很突然，让人措手不及。其实，很多人对于脑梗并不是那么的了解，脑梗的发生也并不是全无征兆的。
当心脑血管出现血栓的时候，首先血管可能慢慢失去弹性，逐渐硬化；而过多的脂质等物质粘连在血管壁上的时候，也可能会让血管慢慢变窄。不少脑梗患者在发病前期都可能感受到头痛频繁、吐字不清、嗜睡等不良反应。而导致血管堵塞的情况发生时，也往往和我们的生活习惯分不开关系。
远离4个坏习惯，预防脑梗：
1、经常吃宵夜。很多人可能白天忙着工作，到了晚上回到家又饿了，总喜欢在睡前吃点宵夜，填饱自己的五脏腑，尤其是对于那些味道很香的泡面、烧烤之类的重口味食物，脂肪含量过高，很容易导致血液中血脂含量超标，堵塞血管，增加发生脑梗的几率。
2、经常睡前玩手机。这几乎是现代人的通病了，不管男女老少，总喜欢在睡前刷刷手机才睡觉，看下娱乐新闻，玩会儿手机游戏等消遣，但是这样可能让自己越玩越兴奋，睡觉的时间也越来越晚。身体在熬夜的时候，会加速分泌肾上腺激素和去甲状腺激素，也可能会导致血管收缩，增加自己的血液粘稠度，诱发脑梗。
3、容易情绪激动。人的情绪和健康息息相关，尤其是在睡前这段时间，血流速度相对缓慢，若是经常情绪激动，也可能导致血管迅速收缩，诱发心脑血管疾病。
4、经常饭后洗澡。现在大家的生活节奏快，干什么事情都好像匆匆忙忙，有的人也总喜欢在吃完晚饭之后，也不休息一会儿，就直接去洗澡了，其实这样也是可能增加脑梗的发生几率，因为刚吃完饭，身体血液集中在胃部促进消化，若是此时洗澡，血管扩张，可能给血管造成一定的压力，造成消化不良，供血不足等情况。
有人说，人与血管同寿，想要自己更加的健康长寿，首先便应该注意对于血管的保养。在生活中，大家也不妨坚持这“一多一少”，保持血管干净！
一多：多喝水。人体各种生命活动，大多需要水分的参与，而长期缺少水分，还可能使血液黏稠，引起心脑血管疾病。因此，在日常生活中，大家尽量养成多喝水的好习惯。还可以在喝水的同时，泡些有益于血管健康的食材，如山楂、蒲公英等，给血管“洗洗澡”，排净血管垃圾。
一少：少吸烟。吸烟有害健康，众所周知，但是吸烟可不只是伤害我们的呼吸系统，长期吸烟，还可能增加患上脑梗塞的几率。这是因为吸烟可能增加体内一氧化碳浓度，且香烟中各种化学物质随着烟雾进入人体中，还可能减少血流量，增加血管压力。所以，建议大家上了年纪之后，最好还是及时戒烟，还自己一个健康身体。
免责声明：本文来源于网络，如有侵权请联系作者删除。
脑梗并不是悄无声息，身上若有3个症状，要尽早检查一下
脑梗治疗后因怕疾病复发不敢下床活动，这竟使她罹患肺栓塞险丧命
为何脑梗人群越来越年轻化了？提醒：4种食物尽快撤下餐桌
预览时标签不可点转载请注明：http://www.fanghuyou.net/zqngszl/4568.html
