许多人说高血压是一种“富贵病”。由于现代人的高生活水平，许多人营养过剩并且不喜欢运动，所以患上高血压的人自然就变多了。很多人一定患有高血压，就开始在饮食上忌口，觉得这不能吃，那不能吃。这其实是不科学的，如果我们根本不吃某种食物，则可能导致体内其他问题，因此高血压患者应注意这一点。
高血压不能吃盐？内分泌科院士告诉你答案
高血压患者可以吃盐，但是每天盐的摄入量最好不要超标。如果高血压患者摄入过多的钠，会加重病情，但如果摄入不足或摄入的钠太少，也可能引起低钠血症，这对患者的健康有害。对于高血压患者，每天摄入的盐最好不要超过三克，而患有高血压和糖尿病的患者则应少于两克。
内分泌院士提醒：除了盐，预防脑梗，这3物也要少吃
1、油条
对于油条，大家都不陌生，有些人可能天天吃。自宋代以来，油条一直是中国最具特色的食品。人们通常认为其中含有很多油成分，但盐却被忽略了。
如果注意观察，你会发现，其实在制作油条的过程中，也是需要放盐的。虽然盐放的不多，但是像“隐形盐”这样的食物，会无形地增加你的食盐摄入量，从而导致血压上升。对于每天食用油条的人，不仅容易导致血脂升高，也容易导致血压升高，建议三天吃一次油条，而且每次吃一小根就好。
2、五花肉
对于无肉不欢的人来说，如果一顿不吃肉，就会吃不下饭。很多肉食爱好者尤其喜欢吃五花肉这种高脂肪含量的肉。
如果高血压患者经常摄入五花肉之类的高脂肪食物，很容易导致血脂升高，同时影响血压的稳定，也容易导致脑梗的发生。
3、鸡汤
很多人生病之后，都喜欢喝一些鸡汤来补身体，觉得这样可以更快地帮助身体补充营养。在人们的心中，鸡汤是很好的一种食物。
但同时，我们面前也有一个非常现实的情况，那就是鸡汤中的胆固醇很高。如果是高血压患者，和鸡汤不仅不利于身体健康，反而容易导致血脂升高，加重病情，容易引发脑梗等并发症。
高血压人群如果预防脑梗？
1.活动手腕
平时，我们在家时可以将一些物品拿在手中，最好是握住它们，伸直双臂，然后转动手腕。该动作虽然简单，但是具有预防脑梗的作用。因为我们手上有很多穴位，所以活动手腕可以疏通这些经络，促进气血的运作，确保大脑充分供氧，从而起到预防脑梗的作用。
2.多吃蔬菜
我们都知道蔬菜富含维生素和氨基酸，对我们的身体非常有益。例如，洋葱可以帮助养护我们的血管。绿叶蔬菜含有大量叶酸，具有清除血管中胆固醇的作用，可以软化血管，多吃蔬菜可以保护我们的血管，促进血液流动，起到预防脑梗的作用。
多喝水，多一味酸
枫烯鲨酸，此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸，而是富含了（神经酸，α–亚麻酸，多不饱和脂肪酸，维生素E等）多种人体所需营养物质的枫烯鲨酸。在日常要养成良好地饮食习惯，并且在合理的膳食中加入一些，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，所以枫稀鲨酸可谓高血脂患者的"福音"。
总之，水是生命之源，无论怎么重视都不为过，我们在保证每日八杯水的同时，要因地制宜，选择适合自己的水，居家过日子，对大部分人而言，取过滤的家用自来水烧开后饮用，可能还是最好的选择。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fanghuyou.net/zqngszl/7263.html
