看了前四集，大家一定很想平稳地度过更年期。不用迷茫，深读君有秘籍！另外，近3成的3、40岁职场女性“早更”，为什么会这样呢？这集告诉你！深读视频，每周二、四更新。
深读大片温情上映
深读君，更年期真是凶残，身体衰老容颜不再，心情不好还情绪失控，全身不爽还被肿瘤威胁，这日子可怎么过呀！
安全平稳度过更年期，深读君有妙招。
第一招，心理调节很重要
面对身体的衰老、不适，家人的不理解，更年期女性内心有多苦闷。
再加上内分泌紊乱导致的情绪调节机制失灵，负面消极的情绪很容易缠上更年期妇女。
轻则低落悲观，盲目猜疑，重则会觉得生活没有希望，甚至绝望。
如何建立健康心态呢？
一是坦然面对，要知道，更年期是一个正常的生理过程。武则天有权吧，李清照有才吧，林青霞貌美吧，但她们都得过更年期。咱有啥不能过的呢？坦然接受一切很重要。
二是转移注意力，多参加一些文体和社交活动，打打麻将吹吹水，扭扭秧歌溜溜狗。别整天就惦记着变老了啊，身体差了啊，这样怎么会有正能量、好心情呢？
与此同时，家人的关怀也是必不可少的。丈夫多包容一点，儿女多关心一点，自己再坚强一点，没有过不去的更年期。
第二招，补充雌激素
“深读君，女性更年期补充雌激素不就好了吗？不过听说补充雌激素会发胖，还会导致子宫肌瘤、乳腺癌这些疾病。这能不能补还真是个问题呢。”
关于补充雌激素，深读君科普三件事。
第一，雌激素不是你想补就能补的
只有满足以下两个条件才可以补充雌激素：雌激素水平确实低，而且没有子宫肌瘤、乳腺癌这类跟雌激素密切相关的疾病。
如果这两个条件不同时具备，补充雌激素很危险，很可能会招来肿瘤哦。
第二，补充雌激素的剂量要合理
雌激素过量的确会有发胖、恶心呕吐、水肿，甚至股骨头坏死等副作用。
所以补充雌激素的剂量是关键。在保证治疗有效的前提下，尽可能用最小量。一定要在医生指导下用药呦。
第三，补充雌激素要抓住最佳时间
从开始出现更年期症状，到绝经后十年内，是接受雌激素治疗的最佳时间，医学上称之为“时间窗”。
如果过了“时间窗”，器官组织该退化的都已经退化了，造成了不可逆的损伤。
这时候再强行补充雌激素，不但无效，反而很可能造成子宫内膜癌、乳腺癌等严重疾病哦。
“深读君，我才35，公司高管，颜值高，能力强，工作起来比男人都给力。
可是，可是我，医生说我卵巢早衰，说我是早更。我不会才35就真的更年期了吧。”
早更
女性在40岁之前，因为卵巢功能衰退而出现月经紊乱、潮热汗出、易怒多疑、皮肤衰老等一系列类似更年期的症状，就称之为“早更”。
据相关数据显示：在30-40岁的都市白领中，有三成女性存在着不同程度的早更症状！三成！三成！
“深读君，我怎么就早更了呢？”
深读君告诉你，下面这些事容易伤卵巢，以后千万别干了。
1.盲目追求“骨感”，导致人体缺少必要的营养，脏器衰老就会加快，长期营养不良导致卵巢早衰，引起早更。
2.现代职业女性面临着巨大的竞争压力。长时间有不良情绪、精神压力大，会严重影响内分泌，导致月经失调，引起早更。
3.总是不把月经紊乱当回事，不看医生不治疗，最终导致卵巢早衰，引起早更。
深读君希望年轻女性健康生活，关爱卵巢，远离早更。
更年期专题，深读君是为30到55岁的女性精心准备的。更年期虽然没那么可怕，却也不像很多人想象的那么简单，那么无所谓。
深读君希望能够带大家一起正确地认识更年期，重视更年期。
深读君衷心地祝愿：所有的女性都能够平安舒缓地度过更年期，在更成熟的年纪散发更迷人的魅力。么么哒！
end
下期：乙肝
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