你知道吗？
据世界卫生组织调查结果显示，
中国脑卒中发病率世界排名第一，
比美国高出整整一倍！
我国第三次国民死因调查结果表明，
脑卒中已经升为中国第一位死因！
近二十年监测结果显示，
脑卒中年死亡人数逾万，
年增长速率达8.7%！
脑卒中除了高致死率外，
还有高致残率和高复发率的特点，
据全国心血管专业委员会的调查，
侥幸存活的脑卒中患者中，
有3/4患有不同程度的残疾，
给患者本身带来巨大的痛苦，
也给家庭带来了沉重的经济负担。
脑卒中这么厉害，
难道就没有什么办法可以预防吗？
有！
中国工程院士高润霖援引哈佛大学的报告称，
通过改善高危因素，
可使全球脑卒中的发生率降低85%！
而如何加强脑卒中的预防，
医学专家给出的一致建议是：
-1-
明确将高血压及HCY作为健康体检项目，
医院心内科开展HCY检测，
以此筛选脑卒中高危人群。
-2-
对高危人群进行预防。
-3-
使用治疗HCY升高和伴有HCY升高高血压的药物。
脑卒中俗称脑梗，通常都发生在中老年人身上，而它的高发病率与日常饮食又有很大关系。经调查发现，大部分脑梗患者在这之前都喜欢吃重口味、重油腻的食物。
人过了45岁之后，血管和身体各器官都开始出现老化，功能渐渐衰弱。如果不注重健康饮食，血管内就容易出现垃圾，比如“脂类沉积物”，不仅会引发动脉粥样硬化，还会引起血管堵塞，无形增加了脑梗的发病机率。
所以说，大家一定要重视日常的饮食习惯，尤其是这3类食物少碰为妙，它们或许就是脑梗的催化剂，千万要注意！
1、反式脂肪酸，人类血管杀手反式脂肪主要有两个来源。一是来源于天然食物，如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品等；二是源于加工食品，如饼干、蛋糕等。
反式脂肪酸会促使血管动脉粥样硬化，使低密度脂蛋白胆固醇增加，导致血管壁中沉积更多的斑块，极易发生血管堵塞。
2、高盐分食物，不仅齁还“坏”长期摄入高盐分食物，会影响心脑血管血液循环，增加突发疾病的发生。
因为盐中含有钠成分，它不容易被代谢到体外，若长期堆积在血管中就会引发血管扩张，导致血压的升高。而血压升高，会增加血管壁的承受压力，使血管壁变得既薄又脆，血管通透性也随之降低。另外，高盐摄入过多还会促使胆固醇升高，诱发动脉粥样硬化生成。
3、高糖分饮料，让你甜到忧伤饮料之所以甜，除了里面添加了少量果汁外，其最主要的成分是添加剂和糖。经常喝饮料对血管正常运作有着不可忽视的影响，它不仅会引起体内水电解质的失衡，还会导致血液的流通受阻，从而增加脑梗的发生概率。
除了健康饮食之外，这3点坏习惯也需要引起重视。
戒用力戒用武力起床
早起是血压的高峰期。一旦你快速醒来并立刻起床，很容易诱发血压升高，增加高血压的发病机率。
戒用力排便
当排便时，人体的血压将升高，心率也将相应的增加。特别是心血管疾病患者，如果大便不顺畅，也有可能诱发脑梗塞。
戒烟酒吸烟几乎可以使脑梗塞的风险增加一倍，被动吸烟是中风的重要危险因素，其风险几乎是主动吸烟的2倍。
而饮酒也是加速脑梗塞发生的诱因之一，因此为了减少脑梗塞的发生，请尽量戒烟戒酒。
戒懒长期久坐不动，容易促使下肢静脉血栓形成，增加脑梗塞的风险，上班族或出租车司机尤要注意这一点。
真的，人到了一定年龄，不服老不行，但这并不意味着我们就可以心安理得的放任自己。健康，依旧是品质生活的主旋律。脑梗虽然凶险，但只要做到防患于未然，我们依然可以平安度此生！
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