在我们平时的生活中，很多的疾病都与不良的饮食习惯和生活习惯有关系，例如脑梗。它具有很高的致残率以及死亡率，严重威胁了中老年人的健康。因此在平时就需要我们远离不良的习惯，维持大脑的健康状态，这样大脑血管保持畅通，血液循环速度较快，身体能够维持健康。哪些习惯会引起脑梗呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！
5个不良习惯引发脑梗
1、血压飙升不控制
脑梗的患病率高跟身体健康没有保障有关，特别是本身有高血压在影响身体健康的人出现脑梗的概率会明显增加，因为高血压发病过程中血压水平容易升高，而在持续高血压的刺激下很多人的脑部血管发生病变，脑梗出现率就会增加。因此，平时应该注意好习惯的养成，通过控制血压的方式来积极预防脑梗，这样才能够避免血压持续升高对人体健康造成威胁
2、喝酒、喝饮料
酒精会对血管壁内皮组织带来刺激，导致血管壁表面变得不平整。另外血液里面的脂质会在不平整的血管壁上沉积聚集，从而形成了血栓因子。喝酒的时候交感神经过度兴奋，升高了血压也会诱发脑梗。很多人们喜欢喝饮料，但是里面含有大量糖分，如果长时间摄入的话会升高血糖，增加了血液粘稠度，诱发了高血脂。血脂粘稠会影响血液运行，加剧了大脑缺血。
3、抽烟
尽管人们常说吸烟有害健康，但许多人不知道吸烟是脑梗死的一个明显危险因素。长期吸烟者患脑梗死的风险几乎是普通人的两倍，戒烟有助于降低中风的风险。吸烟是对心脑血管最直接的损伤，它能破坏血管内皮屏障。如果胆固醇是粥，吸烟就像柴火，容易导致动脉硬化的加速形成，并大大增加脑梗死发作或复发的风险。
4、暴饮暴食
如果到了中年阶段没有改掉暴饮暴食这个坏习惯，脑梗也会出现。暴饮暴食的人热量摄入过多，除了增加肠胃负担之外，还有可能会因为热量摄入过多肥胖，肥胖明显时很多慢性疾病容易出现，甚至就会导致脑梗到来。
5、久坐不动
久坐不动是很多人的工作现状，几乎都是一整天保持一个姿势。然而久坐不动不仅会导致肠胃蠕动变慢，让人越来越胖，还会造成血液循环减慢，新陈代谢减弱，导致血液变得粘稠，出现供血不足的症状，久而久之血栓就在不知不觉中形成了，脑梗发病几率也会增加。
以上内容大家都了解了吗？如果你还有什么更好的建议，欢迎在评论区留言，感谢大家的阅读，我们下期再见！
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