生活中，很多人认为脑梗这种突发性疾病发生在中老年人身上，事实却不是如此，脑梗的发作因为不合理的饮食和生活习惯造成的，近年来，脑梗的发病率正在上升中，目前逐步向年轻人发展。
在这里有一个不幸的例子，去年新冠疫情比较严重的时候，一位卫生院的张医师不顾自己的身体安危，毅然加入到抗击疫情的保卫战中，却因劳累过度身体不适晕倒在地，急忙送到急救室，经过检查发现张医生患上了突发性脑梗，其实在支援防疫工作前期，张医生就出现头晕、腹部疼痛的情况却还要坚持支持防疫工作，这样伟大且无私的人，因为劳累过度引发了脑梗，让人感到十分惋惜。
还有一名32岁的男子，三年之内查出两次脑梗，这就是来自湖南长沙的郭先生，郭先生出现这么严重的情况，与生活中常喝的饮料有着密切的关系，年轻的时候郭先生便查出患上了糖尿病、脑部大面积脑梗，郭先生认为自己年轻不是什么大病，脑梗也成功被抢救回来，所以还是不在意自己的身体情况，饮料就是他摄入水资源的唯一渠道，后来又被查出患上了突发性的脑梗，虽然保住了性命，却留下了偏瘫的后遗症。
3种坏习惯趁早改掉
1、长期喝饮料
饮料是我们生活中常见的一种饮品，虽然让人难以抗拒，还是要尽量少喝，特别是用饮料代替水的人群，饮料中含有大量的添加剂，不仅会破坏身体内的平衡，还会使身体缺少大量的水分，血液异常粘稠，大脑缺少血液和氧气的供给，从而引发了突发性脑梗。
2、经常熬夜、压力大
千万不要小瞧熬夜，很多人认为年轻就是资本，熬夜是年轻人该有的生活状态，经常熬夜将会自己肾上腺素的分泌，使神经系统紊乱，影响脑部神经，长此以往很容易患上脑梗。
3、抽烟酗酒
抽烟喝酒的人比正常人患上脑梗的概率要高上很多，烟酒这两种东西在喜欢它的人面前一天也离不开，烟中含有焦油、尼古丁等有害物质，而酒中含有大量的酒精都会对血管造成损伤，升高体内的血压水平，加速动脉硬化的进程，将我们进一步推向脑梗。
如何预防脑梗？
在生活中想要预防脑梗，首先要做到合理的饮食，尽量少吃高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时补充一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂类物质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗等血管疾病。
除此之外，还可以适量的进行运动，例如：跑步、竞走等等，促进血液循环，加快身体新陈代谢的速率，避免血管内沉积大量的有害物质，使血管保持在干净通的状态。
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