张大爷今年刚70岁，身体非常的硬朗，然而前段时间吃饭的时候右手发抖，筷子直接掉在了地下，经过一段时间的休息之后，情况不仅没有好转，相反的更加的严重，出现了手发麻无力的情况。
去医院检查之后被医生告知是脑梗死，而且是因为天气骤变所导致的。
绝大多数人对于脑梗的印象依旧停留在中老年的阶段，其实现如今年轻人患上脑梗的病例也不在少数，而且是在逐年递增，绝大多数的脑梗患者发病时间都是在冬天。
冬天天气较为寒冷，活动量会减少，再加上新陈代谢会变慢，血液的运行速度会增加血管被堵塞的风险，再加上本身就有慢性代谢疾病的话，血管堵塞的几率就会上升。
有很多疾病的发生都是跟饮食有着密不可分的联系，绝大多数的脑梗患者都有着不太健康的饮食习惯，所以说如果想要避免脑梗的发生，在饮食方面还是应该多加注意的。
无论男女，四十五岁后，尽量少吃4种食物，或能避免脑梗塞发生1、腌制类的食物
不可否认，腌制类的食物却是非常的下饭，风味也特别的独特，然而在日常生活中还是应该尽量减少这类食物的摄入。
腌制类食物当中含有大量的盐分摄入过多的话会引发高血压等疾病，同时也有可能会导致血管堵塞，从而诱发脑梗。
2、油脂含量较高的食物
如果经常食用一些油脂含量较高的食物，势必会增加血液当中的胆固醇以及甘油三酯的含量，从而导致血液循环的负担加重，与此同时还有可能会引发沉淀增加血管堵塞的几率，自然而然就会增加脑梗的发病几率。
3、酒精
如果过量饮酒的话，会直接影响到肝脏健康，与此同时还有可能会形成血栓，从而增加脑梗的发病几率。
所以说在日常生活中还是应该尽量减少酒精的摄入。
4、糖分过高
虽然现在懒得动弹，但是像是冰激凌蛋糕等食物，依旧备受大家的欢迎，可是这些食物当中的含糖量较高，除此之外反式脂肪酸的含量也非常的高，摄入过多不仅有没有办法消化，还有可能会增加肥胖的几率。
在这种情况下，自然而然就会诱发脑梗等心血管疾病。
秋冬季节是脑梗的高发期，如果想要有效地避免脑梗的发作，在平时还是应该多加注意。
饮食的话，尽可能的多摄入一些低盐，低热量低脂肪的食物，同时也要注意高钾，高钙以及高酶，保证营养均衡，另外一定要保证饮食清淡。
尽管现在天气比较的寒冷，但是适当的锻炼更有助于控制体重，还可以预防肥胖，所以说即便是寒冷，也应该适当的加强有氧运动。
虽然说脑梗多发于中老年人身上，但是年轻人也一定要提高警惕，尤其是在寒冷的冬季，因为活动量变少，新陈代谢变慢，所以就会导致血管堵塞的几率增加，更容易发生脑梗，所以说在平时一定要注意加强运动并且防寒保暖。
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