近几年来，根据相关研究表明，我国脑梗患者人数连年升高，原本多发于中老年人群，但是年轻人中患脑梗的比例不断升高，现今已经成为危害国民健康的重大疾病。脑梗的致死率及致残率高居不下，一旦出现会立刻夺走人的性命，即便侥幸生存，但是遗留偏瘫、言语不清等症状。
脑梗患者人数逐渐增多与不良的饮食有着密切联系。人们的生活水平逐渐提升，餐桌上的美食也逐渐丰富，很多人在饮食上毫无节制，经常大吃大喝，造成体内脂肪含量迅速升高，加速脑梗的患病几率。
脑梗找上门，身体会有3处“暗示”，若占一个，脑梗或离你不远
第1处：视力模糊
人若长期盯着一样事物，眼睛会出现短暂性模糊的情况，一般在休息后会稍有缓解。但是在休息后依旧看东西模糊，甚至还有眼前发黑的情况出现，这就要当心了，很有可能是脑梗上门的一大特征。
脑部血管发生堵塞，血液循环会受到影响，血液携带着氧气只能被迫困于某地，脑部神经系统没有获得充足的血氧，视神经也被影响到，功能运转失灵，就会出现视力模糊的情况。
第2处：频繁流口水
阳光透过窗户开始照射进房间，但是在起床的时候却在枕边发现了大片水渍，原来是自己昨晚睡觉的时候流口水了，之后的几天这种情况依旧频频发生，这就需注意了，很可能是脑梗来临前兆。
脑部血管发生堵塞，血液流速变缓，搬运氧气及营养物质的能力大幅下降，无法滋养到脑部神经，大脑对全身神经的控制力直线下降，就会频繁出现流口水的迹象。
第3处：频繁打哈欠
昨天晚上熬夜了，早上起床会频频打哈欠，这在充足休息后就会消失，但是接连睡了几天好觉，早上起床后依旧频繁流口水，这就需注意了，很可能是脑梗来临所致。
脑部血管遭遇堵塞，血液流经的道路遭遇滑坡，携带的氧气没有办法准时到达目的地，大脑组织及神经在缺乏血氧滋养下，会强制下达打哈欠的命令，以此缓解血氧匮乏的症状。
若想呵护血管健康，在日常生活中可常做3件小事
第1件：不要熬夜
现在人们身上的包袱太重了，压力逐渐增生，为了生活忙碌，很多人每天疲于工作和学习，属于自己的时间非常少，这就造成部分会压榨自己的睡眠时间开始玩游戏、看小说等。但这种做法经过医学证实，会对身体造成损伤，尤其是血管，会增加血管疾病的出现概率。
人在运动的时候，体内各个脏器也会进行休眠，这样的话早起会感到精力旺盛，但是熬夜却会扰乱身体正常运行的规律。经常熬夜会使人体处于紧绷的状态下，血液流动异常，血管出现回缩，管壁上的动脉硬化斑块发生掉落，进而堵塞血管，容易诱发脑梗。
因此，在日常生活中一定要多加休息，养成良好的睡眠习惯，在睡前放下手机。
第2件：常喝水
水可以说是生命存活的基础物质，也正是有了它的存在，身体才能健康。水在人体中的占比大概约70%左右，成人需要摄入ml的水分才能保证体内水分充足，可以使血液粘稠度下降，有利于血液循环，对呵护血管健康有帮助。
若觉得白开水的味道太淡，可以尝试在杯中加入小植物，最好是对血管有养护作用的，云台冰菊就很出色。
云台冰菊中微量元素较多，如硒、水苏碱、类黄酮等。其中，水苏碱可帮助加快脂类物质分解，帮助分解及代谢体内多余的脂肪，降低脂质在体内聚集。
类黄酮能在一定程度上刺激血管内皮细胞活性，抑制毒素及垃圾在血管内沉积，有助于软化血管。
硒元素能帮助增强血管弹性，减慢动脉硬化斑块形成的毒素，对抑制动脉粥样硬化很有帮助。
用热水闷泡，更能摄取营养物质。
第3件：常运动
人们的生活条件比以前有了很大进步，生活好了但人也变懒了，很多人只愿意躺在床上，不想参加运动，但这样做容易使体内血液变得粘稠，血液流动速度会变得更慢，进而增加血管疾病的出现概率。
在参加运动的时候，血液会顺利流通，可以帮助冲刷掉大量有害的物质，对养护身体健康很有帮助。此外，运动可谓是燃烧脂肪的一大利器，能够将大量的脂质进行分解及代谢，帮助软化血管，可使血管变得更有活力。
在参加运动的时候一定要注意千万不可剧烈运动，应根据自身状况选择适合的运动方式，建议挑选如：瑜伽、散步等舒缓的运动。
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