据不完全统计，我国因心脑血管疾病离世的人数高达多万人，意味着心脑血管疾病已成为威胁国人健康的一大隐形杀手，在各种心脑血管疾病当中，脑梗是最为常见的，而且脑梗具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点，有些患者因为抢救不及时留下后遗症，甚至严重的还会威胁我们的生命，因此，预防脑梗刻不容缓。
脑梗并不是突然发生的，而是由三高等慢性疾病逐渐形成血管堵塞，脑部缺少血液和氧气的供给，从而出现脑死亡的情况，在脑梗发作前身体会给予一些信号，需要有所警惕。
身体3个月前就有“提示”，越早知越好
1、经常打哈欠
打哈欠是我们生活中常见的一种表现，通常是睡眠不足引起的，如果经常出现打哈欠，在睡眠充足的情况下需要有所警惕了，这极有可能是脑部缺血缺氧，通过打哈欠的方式来摄取充足的氧气。
2、头晕头痛
头晕头疼是脑梗发作前最常见的一种表现，这是因为脑部血管出现堵塞，神经系统缺少血液和氧气供给，从而出现软化坏死的现象，患者现场会感到持续性的头晕头疼，甚至难以忍受。
3、四肢麻木
手脚是我们身体的最末端，如果血液循环出现问题，出现好像无法获得血液和氧气的供给，极有可能出现麻木、疼痛的情况，甚至严重的会出现拿不起东西、无法正常行走等等。
在日常生活中做好3件事，减少脑梗发生
第一、注意饮食
饮食对我们每个人来说至关重要，而在生活中尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时吃一些营养素，它是从大豆中提取的饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。
第二、保持好心态
保持好的心态对身体和血管都有益处，如果长期处于激动、生气、大起大悲的情绪之下，不仅会使体内的肾上腺素分泌过多，血压波动过大，还会给血管加重负担，增加血栓形成的可能性，所以在生活中我们每个人都要保持好的心态。
第三、适量运动
运动是最有效降低血脂的方式之一，适量的运动可以促进体内的新陈代谢和血液循环，尽快燃烧体内多余的脂质和垃圾，减少血管堵塞，使血管保持在干净、通畅的状态。
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