脑梗又被称之为缺血性脑卒中，是一种死亡率较高的脑血管疾病。
但，脑梗最关键的是复发率，高达20%，且，第一次脑梗死亡率约10-15%，复发后死亡率极高。
48岁的老赵是一名公交车司机，因2年前突发脑梗提前退休。
据老赵说，当时头痛剧烈，说话说不出，手脚不受控制。但，幸亏公交车及时停了下来，车上的好心人立即将医院。
医院后，医生经过检查，确诊为脑梗，便立刻开启了绿色紧急通道，进入手术室，准备进行溶栓。
几个小时后，老赵的情况得到了好转。
随后，医生便叮嘱他，说一定要戒烟限酒，进行适量的运动。老赵很是听医生的话，戒烟戒酒，每天都会锻炼。
就这样，一年过去了，医院进行检查，各项指标都很好。
随着时间的慢慢推移，老赵的儿子结婚，在婚礼上，老赵吃吃喝喝，事后并没有什么不适。
就这样，老赵便开始不再忌嘴，又开始吸烟、喝酒等坏习惯。
就在昨天晚上，老赵脑梗医院内，症状与第一次很像，正说着话，突然就说不出来了。
家人立刻拨打了，医院后，家属告知医生情况，便直接将老赵推进了导管室。
可，没想到，经过2小时的抢救，老赵还是离开了……
医生了解原委后，说道"这2个生活习惯，不得不防啊"
习惯1：抽烟
研究发现，抽烟者患上脑梗的几率是不抽烟者的2.5倍。
抽烟会导致体内的一氧化碳浓度的增加，促使蛋白质沉积在血管壁，增加血液的粘稠度，形成动脉粥样硬化。
从而就会导致脑部血液供应不足，导致凝血机制出现障碍，增加脑梗的发生。
习惯2：喝酒
酒的主要成分是乙醇，经常喝，会导致高血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，容易引起心率失常。
同时，还会导致血液粘稠，促使血管内形成血栓，一旦斑块脱落，就会随着血液的流动，堵塞脑部血管，诱发脑梗的出现。
此外，这3种食物要少吃，小心血管堵塞！
1、高脂肪食物
经常吃高脂肪、高热量的饮食，就会导致血脂升高，血液粘稠度增加。
同时，还会导致身体肥胖，从而进一步促使动脉粥样硬化的形成。
长时间下去，就会导致脑梗的出现。
2、高盐食物
咸菜、泡菜等腌制品，会让人食欲大增。
但，经常吃含盐量较高的食物，会导致身体内摄入过多的钠盐。
而过多的钠盐会导致血压升高，血管压力增大，出现硬化。
因此，平时一定要少吃腌制食物。
3、高糖食物
糖，会增加脑梗的发生率。
经常吃甜食，就会导致身体内糖分过多，而过多的糖身体不能完全代谢，就会转化为脂肪储存在体内，导致肥胖，增加心脑血管疾病的风险。
并且，经常吃糖，会导致体内的电解质失衡，诱发脱水的现象，从而导致血液粘稠度增加，诱发脑梗的出现。
预防脑梗的复发，记住"ABCDE"：
1，"A"——抗氧化剂（Antioxidants）
血管老化是诱发心脑血管疾病重要因素。
血管为器官输送养分的过程中，会产生一种自由基，它就像一片片锋利的"小刀"，不断伤害着血管内皮，加快血液内栓子的形成，还会使血管壁越来越薄弱。而血压高的人，薄弱血管就更容易受到冲击，从而诱发脑梗、心梗，或肾栓塞等。
而抗氧化剂，可以抑制并消灭自由基的活性，减慢血管老化速度、保持血管弹性。
据现代医学研究证明，芦阳芝、枸杞不仅富含抗氧化剂，还富含丰富的硒元素。每天泡水喝，有利于辅助降低血压，减少脑梗的发生几率。
2，"B"——控制血压（Bloodpressurecontrol）
高血压是诱发脑梗发生的独立因素之一。
血压升高或降低，若波动较大，就会增加啊脑梗的复发率。
因此，预防脑梗的复发，也需要控制好血压，将死中风的发病率。
3，"C"——降低胆固醇（Cholesterollowing）
胆固醇水平与动脉粥样硬化有密切的关系。
低密度脂蛋白胆固醇（"坏"胆固醇）含量的升高，就会导致体内高密度脂蛋白胆固醇（"好"胆固醇）含量的降低。
因此，日常应注意体内脂蛋白胆固醇的含量。医院检测一次。
4，"D"——控制血糖（Diabetescontrol）
血糖，也是导致脑梗的独立危险因素之一。
控制血糖，平时应注意饮食习惯，改变生活的不良方式。
调整饮食（Dietadjust）：调整饮食，控制好体重，可以降低脑梗死的发生，同时还利于控制血脂、血糖、血压的指标。
5，"E"——锻炼身体（exercise）
适量的运动，可以促进身体的新陈代谢。
从而消化体内多余的热量，减少体内胆固醇的沉积，起到预防肥胖、控制体重的效果。
因此，对于青年人来说，每天可以进行30分钟左右中等强度的运动，减少脑梗的发生。
而，对于脑梗患者来说，可以打太极拳、散步、登山等活动。
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