23岁的芳芳（化名），坐火车，连着玩手机20个小时，下车后，突然晕倒，被确诊为脑梗死……
医院，医生检查发现，右侧颈内动脉，相对左边已经不显影了，说明已经有血栓把它堵住。左侧颞叶这一块有高信号，也就是常说的脑梗死。
经过脑部CT核磁共振检查，发现脑部状况十分严重。
如果不及时处理，颈部动脉夹层扩大撕裂，将导致更严重的脑梗塞，时刻都能危及生命，医生连夜展开急救。
好在，经过三个小时的手术，芳芳转危为安，身体各项体征也逐渐恢复平稳。
可是，这突如其来的意外，让芳芳感到很吃惊，平时自己身体很健康，没有心脑血管类的疾病，这次到底是怎么了呢？
而在医生询问后得知，这一切都与她发病当天的行为有关。
原来，在发病的前一天，芳芳从河南坐火车去广州。
因为人比较多，可能她一直保持一种姿势，没有怎么活动，头向右边倾斜一直看手机。
医生推断，可能是局部姿势太久了，对这边的血管有压迫，导致血液循环不畅，凝固性高，导致了血栓的形成，最终诱发了脑梗。
再次告诫年轻人，5件事尽量别做
这几年，脑梗出现年轻化趋势，主要是与年轻人的不良习惯有关。
尤其是下面这5个行为，要尽量少做。
第一件：长时间玩手机
现在年轻人，几乎时刻离不开手机的陪伴。
但是，超长时间保持一个姿势玩手机，很可能增加血栓风险。
并且，长期玩手机，还会让人变得焦虑不安，睡前玩手机还会导致失眠。
此外，长时间低头看手机，使颈部受到压力，会引起各种颈椎病，严重的还可能导致突发中风。
所以，年轻人，一定要切记，不要长时间玩手机，并且，最好以一个正确的姿势玩手机，而且，同一种姿势，不要保持时间太长，要适当休息。
第二件：长期熬夜
现在年轻人，大部分都有熬夜、晚睡的习惯。
然而，年轻人熬夜，短时间内看不出危害，但长期熬夜，睡眠不足，会促使身体免疫力下降，增加各类疾病的风险。
同时，还会加速血管的老化，使血管失去弹性，加速血栓的形成，引发血管堵塞，诱发脑梗、心梗，甚至猝死等。
所以，不要再熬夜了，一定要早睡早起，保证充足的睡眠。
第三件：大量喝酒
年轻人在一起，喝酒聚餐，是十分平常的事情。
然而，长期大量喝酒，也会增加脑梗的发生几率。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。小饮怡情，豪饮伤身，年轻人在一起，一定要节制，切莫贪杯。第四件：长期吃外卖近年来，随着生活水平的提高，社会的进步，外卖行业十分火爆。
尤其是，对于很多年轻人来说，自己不做饭，点一些外卖，超级简单。
并且，很多外卖也很好吃，只是，外卖大多以“三高食物”为主。
即：高热量、高脂肪、高蛋白，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。
第五件：缺少运动久坐，已经成为现代人的一种“通病”，不论是上班，还是在家，几乎是能坐着，绝对不站着。
但是，研究表明，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。
长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。
预防脑梗，坚持这样做：
1：多吃蔬果，增加血管弹性
适当的增加蔬果，有益血管健康。
尤其是，不同颜色，不同种类的蔬果，要搭配着吃。
这样一来，可以摄入更多不同的营养素，有益身体健康。
每天，最少吃够5种以上的蔬菜，可强健血管，保持血管弹性，有助于抗氧化，助力健康。
2、常饮茶水，疏通血管
补充充足的水分，可促进血液循环，减少血管堵塞。
两餐之间，多喝点茶水，可疏通血管，给血管清清淤。
黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，改善血液粘稠，减少血栓的形成。
将黄花郎、小叶苦丁、荷叶，搭配在一起，泡水代茶饮，简单又方便。
荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。
小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。
黄花郎，十分常见，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
三者搭配在一起，泡水喝，消脂排毒，疏通血管，减少血栓形成几率，保护心脑血管健康，十分有益。
3、慢起床，避免血压升高
清晨起床时，一定要注意慢一点，切莫快速起身，起床过猛。
因此，清晨，是心脑血管疾病的一个高发时期，起床过猛，易导致血压升高，进而诱发心脑血管疾病。
清晨醒来后，先活动一下手脚，再慢慢起身，在床边静坐1分钟，再下地穿衣。
4、管好情绪，莫激动
情绪起伏过大，大喜大悲，过于激动，都会诱发脑梗的发生。
如果，一个人长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛的发生，阻碍了人体正常的血液循环，最终诱发血栓。
血栓又是引发脑梗的重要诱因，因此，控制好情绪，保持平和稳定的心态，可减少脑梗的发生。
5、按摩颈部，促循环
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风。
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