近年来脑梗患者越来越多，很多人都"谈梗色变"。脑梗也被称之为"脑卒中"，属于高危脑血管疾病，其复发率、致残率、致死率都名列前茅。根据数据显示，我国每年新增脑梗患者大约有万人，并且年龄也趋向于年轻化，人数也在每年递增。
其实这与我们的日常生活习惯有很大的关系，因为生活中的一些小事都有可能损害血管健康，所以我们尽量避免损害血管的健康的事，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
身体出现这3种异常，或是脑梗上身的"前兆"，莫忽视
1、视线模糊
若早上起床后经常性出现视力模糊现象，并且还伴有眼前发黑的情况，这可能是脑血管堵塞的原因。大脑血管堵塞后，会严重影响视觉神经，刺激大脑皮层导致脑血管受损，这时会导致大脑缺乏血液的供给，对视觉神经有很大的影响，致使眼前发黑、视力模糊等情况的出现。
2、面部表情减少
这是一种脑梗很常见的症状，因此也被称之为"面瘫"或"扑克脸"。这是因为大脑皮层可以控制面部肌肉的面部神经，若大脑皮层受到损伤后会导致脑部血管供血不足，缺少血液和氧气的滋养，导致面部肌肉僵硬。
3、频繁打哈欠
若最近经常出现无缘无故打呵欠，并且还有浑身无力等现象，这可能是因为脑血管出现堵塞的缘故。脑血管发生病变后，会导致大脑缺少血液、氧气，这也是大脑缺少氧气发出的"信号"，大脑发出指令致使肺部扩张，通过打哈欠的方式从外界获取氧气，造成频繁打哈欠的症状。
这2个习惯应尽量避免，防止损伤血管健康
（1）久坐不动
现在很多人的工作都是坐办公室，一坐就是一天，其实这种行为对血管的伤害较大，还有可能诱发各种血管性疾病。这是因为长期久坐的人，可能会导致身体下肢血管血液流动较为缓慢，导致血液中的毒素、有害物质在血管内沉淀，长此以往，还有可能诱发脑血管堵塞。
（2）爱吃甜食
很多人都有吃甜食的习惯，这是因为甜食能刺激人体多巴胺的分泌，让人产生喜欢感，因此受到很多人喜爱。但是很多人不知道的事，经常食用甜食，可能就会诱发血管损伤，并且还会导致其他并发症的发生。
保护血管，常做这2事，血管越来越健康
第一：补充营养元素
日常要养成多喝水的习惯，喝水的同时加一些烯脂酸素能够抑制坏脂蛋白的形成，将血管内的一些代谢废物和脂质垃圾通过我们的新陈代谢被排出体外，对于血栓的清除和动脉粥样硬化斑块的消散很有效。还能减少毒素在血管中的积累，对血管有很好的保护作用。
第二：多吃蔬菜
日常多吃一些多新鲜的水果蔬菜，可以很好地帮助血管清理毒素垃圾，蔬菜中含有的维生素和膳食纤维，能满足日常需求，完善免疫系统，减少患病的风险，对身体健康有好处。并且蔬菜中的膳食纤维还能增强血管弹性，缓解血管硬化程度，减少血管损伤，有助于血管健康。
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