人每天约有三分之一的时间在床上度过，睡姿对健康的影响可不容小觑！尤其是一些已有病在身的人，睡姿不对，健康更受损，睡姿对了，对健康有很大的助益！
1颈椎病:仰卧专家建议的最好睡姿是仰卧。因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲。
2胃溃疡：左侧卧胃病胃溃疡病人提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断。
3冠心病：右侧卧宜采用头高脚低右侧卧位。这种睡姿，能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，以减少心绞痛的发生。
4哮喘:侧着睡或半斜躺哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘；而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。
还可采取半斜躺位睡姿，头枕部抬高20厘米。
5尿路结石：多换睡姿美国加州大学针对尿路结石患者的睡眠习惯调查发现，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏。
6高血压：加枕平卧高血压宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。
7动脉硬化：仰卧脑血栓有关专家调查例脑梗塞病人，发现95%以上的病人习惯于侧卧，这样，在本身已有动脉硬化的情况下，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢。为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。
8静脉曲张：睡觉垫高双脚睡觉时，用低枕头或叠起的薄被子把双脚轻轻垫起，以促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。
9准妈妈：侧卧最宜孕妇最好采用侧卧，尤其是到孕中后期时，羊水、胎儿的压迫，给母体的心肺等器官都带来很大负担。另外，准妈妈睡觉的时候还要注意隔一两个小时翻一下身。
普通人：右侧卧是最理想睡姿1.右侧卧时，脊柱多向前弯成S型，四肢容易放在舒适的位置上，可以使全身肌肉得到放松。
2.心脏受压少，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。
3.肝脏处于较低位置，血液可以更多地供应肝脏，这样有利于消化食物及代谢体内营养物。
当然，我们说哪种姿势最好，并不是让你整夜保持这个姿势，因为不论哪种睡姿，长时间保持都会让身体产生不适，只是说让你有意识地选择适合自己的睡姿，把可能产生的负面影响减到最小。
睡眠对于我们的身体非常重要，在这里龙哥再为大家送上一些睡眠常识，更助于我们身体健康。
1头发的影响：1、湿头发睡觉早上起来会出现恶心的现象。
2、湿头发睡觉容易引起头晕、感冒等疾病。
3、湿头发睡觉早上起来会有一种疲劳的感觉。
2习惯的影响：1、戴着首饰或手表睡觉不利于健康。
2、晚上打开窗对着风睡，容易着凉感冒。
3、睡前饮茶不但不利于睡眠，而且还起到提神作用。
4、被子蒙头引起呼吸困难。
3环境的影响：1、睡觉要选择一个安静的房间，噪音对人的影响很大。
2、房间要有窗帘，睡前要拉上窗帘睡觉。
3、室内温度要适中。
4睡觉时间的影响：1、晚上熬夜会出现熊猫眼，最好养成早睡早起的习惯。
2、早上起来不要懒床，会破坏生物钟。
3、养成定时的作息时间，常期坚持避免生物钟打乱。
5枕头的影响：1、过高或过硬枕头会给我们身体带来一些不适。
2、早上起来感绝脖子出现僵硬现象，那就说明枕头过高或是落枕。
3、过硬的枕头使血液循环不畅，致使大脑缺氧会出现流口水现象。
4、枕头过低会引起打呼噜现象，影响自己同时也会影响身边的朋友和亲人。
关于睡眠的这些事
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