脑梗是一种严重的心脑血管疾病，对人体的生命健康造成很大的威胁。近年来，脑梗的发病率越来越高，不得不让人重视这个疾病。假如脑梗及时的发现，还能挽回一命，生活中注意一些细小的习惯，或许能够减少脑梗的二次复发率。
预防脑梗需要注意什么？脑梗患者及时了解
首先不良的生活习惯要改掉，比如抽烟喝酒等。烟草中的尼古丁可以刺激人体的神经系统，对大脑有一定的刺激作用，这也就是为什么喜欢有烦心事的时候抽烟，可以起到暂时麻痹神经的作用。酒中的酒精可以对人体的中枢作用有抑制作用，大量的酗酒可以对神经系统也会造成一定的伤害。所以二次脑梗要想不复发，烟酒一定不能碰。
很多人认为脑梗患者不能进行体育锻炼，其实事实不是。适当的体育锻炼，可以促进头部的血液循环，同时心肺功能也能提高，大脑有足够多的氧气以及血液，二次脑梗的复发的概率也就大大的下降了。需要注意的是，脑梗患者本身是很虚弱的，剧烈的运动可能危害身体健康，可以选择一些舒缓的运动，比如散步、太极拳、快步走等，时间也不要太久，保持好30分钟就可以了。
良好的心态同样非常重要，不要整天担心害怕自己脑梗二次复发，这样只会让自己更加焦虑，对病情没有半点好处，甚至有可能会加重病情。为了健康，平时要保持一个积极的人生态度，认为自己一定会好起来，信念非常重要。不要经常待在家，可以适当的去外面活动一下，呼吸一下新鲜的空气，参加老年人活动等。这样有助于促进病情的好转，千万不能整天闷闷不乐，既加剧病情，还会引发其他的疾病。
要养成一个良好的饮食习惯，不能吃高热量以及高脂肪的食物，取而代之的是低脂肪低热量的食物。平时口味也不要太重，最好是清淡的饮食。水果以及蔬菜可以多吃，荤素合理搭配，少吃多餐，避免暴饮暴食。同时食用油的用量也要进行限制，拒绝食用动物油脂，可以适当的吃一些菜籽油。
争取一个良好的睡眠，不要熬夜，养成早睡早起的习惯。平时最好要保持每天8个小时的睡眠，有益于病情的康复。良好的睡眠还会增强人体的免疫能力，对病情有益。
最后定期的科学检查是预防二次脑梗最直接的也是最有效的方法，可以选择半年进行一次常规身体检查，尤其是有过脑梗历史的，一定不要忽视，及时发现问题，及时治疗，能够将病情得到较好的控制。
都说是药三分毒，一旦病情严重了，也只有药物才能更好的控制病情。需要注意的是，用药时，一定要听从医生的意见或者是建议，不能私自的服用药物。一旦观察到自己的病情得到较好的控制之后，千万不要擅自乱停药，有什么问题，最好当面问清楚医生，否则会有严重的危害。
脑梗现在是复发率越来越多的一种疾病，如何预防二次脑梗，或许采纳上面的方法，二次脑梗复发几率可能不大。引发脑梗的原因也有很多，不光光是饮酒，平时不健康的生活习惯以及精神的压抑，同样会导致脑梗。了解到引起脑梗的真实原因，然后再对症下药，才能真正较好预防脑梗。
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