脑梗，在医学上称之为缺血性脑卒中。
一般情况下，脑梗多发于中老年人群中。
近年来，随着生活节奏的加快，脑梗也逐渐呈现年轻化的趋势。
那么，造成脑梗的诱因是什么呢？
诱因1、吸烟
我们都知道，吸烟会导致很多疾病。
有时候吸一口烟，可能会导致呛到喉咙，进而引发剧烈咳嗽。
此时，我们的心跳就会使加快，血管也会收缩。
香烟中的烟毒会伤害血管内膜，引发血管收缩，长期嗜酒吸烟，就很容易引发脑梗。
高油食物
诱因2、高油食物
不管是油炸食品，还是外卖、快餐等，都是典型的“高油食物”。
大量油脂摄入，会造成血液中甘油三酯等含量升高，血脂粘稠，血液流速减慢。
此时血液脂质容易沉淀，堵塞血管。
一旦脑血管堵塞严重，脑梗就离得不远了。
重口味食物
诱因3、重口味食物
盐分是人体必需的物质。
据世界卫生组织最新研究表明，成人每天的盐分摄入控制在6g以内最佳。
如果长期饮食过咸，摄入盐分过多，会造成血液种钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
就像高压水流可以冲刷污垢一样，高压血流也可以将动脉斑块冲刷掉。
这些斑块随着血流流动，在脑血管狭窄处沉淀，引发大脑缺血。
脑梗出现时，往往有这3个症状
No1、嘴歪眼斜
我们在电视上经常看到，很多人患上脑梗后会不自觉的流口水，嘴巴总是张着。
这主要是由于大脑内部动脉供血不足，从而导致大脑皮层血液回流所致。
嘴眼歪斜
No2、视线模糊
当出现脑梗的时候，有些人会出现短暂性的视物模糊。并且有些人还会出现短暂性的视野缺损，看东西看不完整。
No3、犯困嗜睡
你是否发现自己在很长一段时间内经常的嗜睡，而且浑身无力这是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，这是脑梗的前兆。
患者会出现整日昏昏欲睡，无法克制，处于一种嗜睡的状态，在午饭后最为严重，因此，建议大家进行午休，否则整个下午都会处于昏沉的状态。
犯困
预防脑梗，需做好3事
第1件、补充黄酮类化合物
黄酮类化合物被誉为天然的“抗氧化剂”。
能最大化提高超氧化物歧化酶的活性，增强血管的柔韧性，防止血管硬化脆化，增加冠脉流量、且能明显降低血脂和胆固醇在血管中的含量。
还有一些富含黄酮类化合物的食材也可以泡水喝，像绿茶、石斛、名芒葵、苦荞等。
绿茶
坚持饮用，也能可以软化血管，促进血脂血栓分解的作用。大大降低了中风、心脑血管事件的发生率。
其中名芒葵除黄酮类化合物外，所含的硒、胆碱、锌、锌等共同作用在软化血管、减少脂类沉积的同时还可以降低血糖促进肝细胞代谢，养肝抗老预防老年痴呆。
我们可以把它晒干后泡水喝，3-5朵名芒葵，即可满足身体当日的需求。
第2件、控血压
想要预防脑梗，首先要控制血压。
高血压患者要谨遵医嘱，按时服用降压药物。
另外，大家可以每日测量1次血压，尤其是在调整降压药物时，有助于保持血压稳定；
警示：降压不可操之过急，以免因血压降低太快引发脑血管意外。
测血压
第3件、多运动
运动是当代的一个健康新潮流，可以提高人的免疫力，促进细胞的新陈代谢，有利与分解体内的胆固醇，降低血脂，消耗体内多余的脂肪，减轻体重。
日常生活中，我们可以每天花半个小时的时间做做运动，比如跑步、游泳、练练太极等。
但是老人运动一定要注意时间和强度，留意锻炼的安全事项，以防受伤。
运动
今日份小福利
1、每餐饮食要合适搭配，不可暴饮暴食。一定要忌烟、少喝酒。
2、积极治疗原发病，如糖尿病、胆结石等。
3、运动可以增加葡萄糖耐量，保持健康的体重，血清甘油三脂水平下降，对防治高脂血症有相当大的作用。
4、顽固而严重的高血脂症，可适当给予药物治疗，但要听从医嘱。
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