脑梗，是危害极大的脑血管疾病。是因为血管中杂质过多，堵塞住血管，让血管难以正常流动，进而导致脑部组织缺少血液滋养，脑细胞坏死造成的疾病。
常言道：百病从口入，这也就是说，血管疾病的出现，和日常饮食脱不了干系。而且据有关数据显示，喜欢吃油腻食物、高糖食物的人，出现血管疾病的几率比正常人高60%，甚至还会增加脑梗的出现几率，要重视了。
脑梗为何逐渐增多？提醒：厨房这3类食物，会损伤血管，要少吃
1、腌制食物
酸辣爽口的腌制食物，很多人都爱吃，不仅存放的时间长，还方便食用，是大人小孩都喜欢吃的开胃小菜。但是这类食物对血管还是有一定伤害的，不建议多吃。
因为腌制的食物需要加入大量的盐分，食用之后，会让身体内的钠离子水平快速升高，引起水钠滞流，血管受到的挤压力增强，并且经常这样，还容易让血管壁变得异常脆弱，柔软度下降，血液中的杂质也就很容易聚集，堵塞住血管，影响血液的正常流动。
2、酒类饮品
酒，是聚会场合常见的饮品，也是让不少男性沉迷其中的伤血管利器。很多人都会觉得喝酒会缓解自己的压力，让心情变好，对身体有好处，喝点没事。但是现实生活中，很少有人能够真正的控制住自己，适量饮酒，通常都是喝的晕头转向，不能正常行走。
而大量饮酒之后，会让血管受到较大的刺激，血管壁承受的压力增大，并且经常这样，血液流动的阻力增大，血压也会升高，久而久之，更多的血管疾病也就随之而来了。
3、油炸类食物
油炸食物是典型的高脂食物，也是诱发血管堵塞，让脑梗出现的“催化剂”。
血管堵塞的出现，是因为血液的粘稠度更高，血液中的脂肪大量聚集在血管壁上，形成血栓造成的。而经常吃油炸类食物，就会让体内油脂过多，影响血液的正常流动，久而久之，血管堵塞也就出现了。
呵护血管健康，要养成好的生活习惯，可以多做这3件事，或能帮助养护血管
第一：注意饮食
想要呵护血管健康，平时一定要注意饮食，尤其是要少吃油腻的食物，经常吃这类食物，会让血管内的脂类物质变多，血液变得粘稠。久而久之，脂肪堆积形成血栓，也就堵塞堵的血管，因此养护血管一定要少吃油腻的食物。
可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，粗粮等，这些食物中的膳食纤维还是比较多的，可以帮助清除血管内的脂肪，让血液更快的流通，对养护血管很有力。
第二：每天喝八杯水
据营养学家介绍，人体每天运转都需要水分的帮助，成人每天大约需要补充毫升左右的水，大概就是8杯水的量，才可以满足身体需要，让新陈代谢更好的进行。因此平时没事的时候就要喝上几口，少量多次，这样对疏通血管也有一定的帮助。
另外若是觉得喝水太过单调，也可以在水中放入些对血管有好处的小植物，像云台冰菊就很不错，这种菊花中营养较为丰富，如硒、类黄酮还有水苏碱等。
硒元素可以帮助修复受到损伤的血管细胞，减少血管出现病变的数量，保持血管的完整性。
类黄酮可以提升血管抵挡有害物质的能力，抑制有害物质过多聚集，降低血管发生病变的次数。
水苏碱有利于分解脂肪，能促进脂类物质的分解、代谢，疏通血管淤堵，减慢血管硬化的进程。
在杯中放入些云台冰菊，温水闷泡几分钟就可以了。
第三：没事多做做瑜伽
瑜伽是种可以塑形健身，放松身心的运动，经常做做瑜伽，可以让自己的心态更平稳，身体的抵抗力也可以得到一定的增强。
尤其是在饭后坐半小时瑜伽，可以疏通血管瘀堵，让有害物质快速排出，减轻血管细胞受到的损伤，对呵护血管还是很有好处的。
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