脑梗是中老年人高发的一种脑部血管疾病，因为致死致残率高而让中老年人“闻之色变”。
不过我们发现脑梗在50-75岁之间是高发期，而且特别“青睐”那些平时作息不规律，饮食不注意，喜欢抽烟喝酒的人群。
50-75岁想要“拒绝”脑梗，就要远离这3种食物
1，烟酒
现在的男性，很多都是烟酒不离手，喝酒伤肝脏，吸烟伤肺脏和气管这些我们都知道，但烟酒同样也会损伤血管，加重血管硬化，导致血压增高，增加血栓，心梗，脑梗的发病几率。
2，高盐食物
腌菜，火腿，辣条，腊肉等等，这些食物一直都很受欢迎，但是这些食物在加工的过程中，都要用大量的食盐腌制，这么做虽然味道更好，但是太多的盐分会损伤血管的健康，特别是食盐中所含的的钠元素，可以称得上是血管健康的”天敌“，过量摄入会让血管硬化，诱发脑梗、血栓。
3，高糖，高脂食物
生活中很多人都喜欢吃点小零食，女性偏爱面包，糕点，饼干等，男性则喜欢吃一些肉类的零食，其实这些食物吃多了一样会对血管健康造成损害，让血液变得更加粘稠，让血管疾病成为健康隐患。
想要安全度过50-75岁的“脑梗高发期”，坚持做好3件事。
一，每天坚持喝水
在这里我们说的是主动喝水，而不是感觉口渴之后被动的饮水，因为这时候身体已经缺水了，缺少水分会让血液变得更加粘稠，容易引起血管阻塞。
所以我们建议50岁之后，每天至少ml的饮水量，特别是每天早起后的一杯温开水，及时稀释血液，降低血液的粘稠度，同时清理肠道，促进排便。
二，想办法稳定三高疾病
诱发脑梗的一个最大的诱因就是三高慢性疾病，所以想要防止脑梗，平时在生活中注意降低血压，血脂，血糖是关键，除了有针对性的食疗方法之外，还要定期做体检，及时了解自己的身体状况，在需要治疗的时候一定要高度配合医生。
三，坚持适当的运动
50岁之后虽然身体机能和体力都会下降，但是保持适当的运动对于血管健康有很大的帮助，运动会促进身体的新陈代谢，有利于毒素的排出，同时会降低血管中脂肪和胆固醇含量，帮助恢复血管健康，减少脑梗，血栓的发病率。
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