人一旦上了年纪后，体内会自然产生微小血栓(医学上称为血栓前状态)，若不注意清除会发展变大，遇天冷情绪激动等，易诱发心脑血管急症。中老年朋友要防治微小血栓，就要注意改掉不良生活习惯，并加强饮食调节。一些天然食物或药食同源的食物，具有保护血管内皮细胞，激活和调整纤溶系统活性，防止脑梗形成。经一些科学研究试验，日常生活中多吃下列七种食物可有效防止脑梗的发生。
老生姜姜虽然普通、平常，但作用不小。它所含的姜酚、姜醇等物质能抑制血小板聚集，阻止微小血栓形成。每日清晨取老姜1-3片，用毫升开水冲泡，加盖闷10分钟，空腹温热饮用，每日1次。
橄榄每日嚼食次橄榄，每次3粒，8周后血小板相互间黏附性下降，血液中微小血栓数量减少，并抑制了微小血栓体积增大。
牛肝菌牛肝菌具有清热解烦、养血和中、驱风散寒、舒筋活血等功效。每次取牛肝菌克，洗净后在开水锅中焯5分钟，捞出后过凉水，凉拌食用。。
淡豆豉淡豆豉中含有大量能溶解血栓的豆豉纤溶酶，能有效地预防微小血栓形成，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆效果明显。每顿饭食淡豆豉6-10克，连食周以上。
熟地熟地（中药店有售）性味甘、微温，具有补血养阴、填精益髓的功效。熟地中的有效成分可激活纤溶酶原，预防微小血栓形成，并对已经形成的微小血栓有溶解作用，防止其变成大血栓。熟地还可降低血压、胆固醇、甘油三脂，特别适合高脂血症和高血压患者服用。熟地6克，用无菌纱布包裹，与50克大米一同熬粥，熟后捞出药包，喝粥，每天一次，经常服用。
灯盏花又称地朝阳、地菊（一般中药店有售）。灯盏花可抑制血小板聚集增加冠状动脉血流量，对改善微循环有特殊功效。每日取干灯盏花3-6克，沸水冲泡代茶饮，长期坚持。
番茄番茄中含有大量抗血栓元素——黄酮素，可预防微小血栓。另外，番茄子周围的黄色胶状物质（番茄因子）也是防治微小血栓的有效成分，可防治血液中血小板凝结，保护血管内皮细胞。番茄生吃效果最佳，每天一个；也可饮用番茄汁，每天毫升左右，不要放盐或糖。
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