一、4个原因导致越忙越肥
①压力越大胃口越大：压力大易致肾上腺皮质醇升高，增加食欲；
②整天坐着：近六成上班族每天坐6小时以上；
③长期睡不够：睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%；
④白天吃得少，晚上太丰盛：早饭不吃，午饭吃快餐，晚上加班后吃夜宵。
二、天热警惕心梗脑梗
头晕胸闷或非因中暑，医生提醒天热警惕心梗脑梗。
专家指出，心血管疾病是严重威胁生命健康的疾病，出现心慌、胸痛、胸闷等症状时不要大意，夏季炎热，出汗多、睡眠少，易烦躁，特别是平时就有高血压、高血脂、高血糖以及暴饮暴食、抽烟酗酒等不良生活习惯的群体应格外注意。
很多人都认为心、脑血管疾病是冬季的高发病，其实，夏季高温时对心、脑血管的防护也同样重要，除了要及时补水避免血液黏稠引发斑块、血栓以外，还要控制好情绪，出现不适，应立刻就近就医。
三、今日推荐：山药芡实莲子粥
今日推荐调理脾胃，同时对失眠有改善作用的——山药芡实莲子粥。
材料有粳米50克、芡实50克、山药50克，莲子少许。
做法：将以上材料加水适量后煮成粥，加少许糖调味即可。
谢谢阅读健康科普知识--运动损伤专业
请回复前面的数字，即可浏览相关内容
74“鼠标手”出没请注意
73别让“落枕”桎梏您的视野
72不打网球也患“网球肘”
71“中流砥柱”不容闪失：腰肌劳损的防与治
70关节为什么会粘连？
69什么是“网球肘”，发生后应怎么处理?
68当心“崴脚”成习惯：踝关节扭伤的防治
67膝关节髌骨周围疼痛的相关问题和康复方法
66跑步者上下坡时别太任性
65腰酸背痛者运动时学学猫兔
64低头不“健”抬头“健”
63膝关节术后早期肌力练习方法
62运动受伤该静养还是该活动
61运动损伤后热敷与冷敷的正确应用守则
60如何做好热身运动
59软组织损伤的相关问题
58膝关节半月板损伤
57小腿抽筋如何快速止痛？
56骨关节炎综合治疗最关键
55落枕扭腰流鼻血按一个穴位搞定
54在家随时能做的健身基本功
53如何预防久坐伤身？
52踝关节扭伤怎么办?
51崴脚时，绷带如何使用？
50膝关节镜下后交叉韧带（PCL）重建术后康复计划
49运动前后吃什么
48半月板损伤的症状
47运动损伤康复治疗--踝关节康复方案
46跟腱断裂缝合术后康复方案
45膝关节有病？看看这个疗法适不适合你
44爬楼梯膝痛是关节炎第一信号
43日常生活护好膝关节
42怎样在冬天更专业的进行训练
41腰痛有几种？中医妙方让你腰不痛
40强健双膝三步骤
39腰扭伤恢复后要注意什么
38五种另类健身方法
37“闪腰”多因突然一松一紧
36容易受伤的肩关节
35肩周炎比较好的康复方法——康复3部曲
34足跟痛的按摩及护理
33浅谈运动损伤之半月板损伤
32股骨头坏死是如何发生的？
32跑步减肥五大误区，当心越跑越胖！
31膝关节不好病根可能在腰
30科学处理五步“搞定”肌肉拉伤
29耐力性运动帮助降低血脂
28每天坚持慢跑健身的七大好处
27膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？
27夜间运动的效果是好是坏？你进来看看就知道
26有效缓解背痛相关下肢痛的方法
25经常腰背酸疼，一穴委中解忧愁
24介绍治疗肩痛的小经验
23腰痛颈肩痛的几个主要原因
22抻筋治腰痛颈肩痛
21膝盖痛的最佳处理方法
20腰痛颈肩痛之抻筋拔骨操以及养筋汤
20常伸懒腰防腰肌劳损
19急性腰扭伤
18六种保护膝盖的运动
17你知道跑步带来的损伤吗？
16膝关节康复训练方法
15晚饭后多久运动最好?
14徒步,你不知道的内幕
13膝关节其实很脆弱！您知道什么动作对它的伤害最大吗？
12运动损伤后踝关节不稳
11力量训练的基本原则
10运动后肌肉酸痛原理及缓解疼痛的方法
09如何保护你的膝盖？
08膝关节结构
07最伤骨骼的坏习惯
06腰腿痛3大元凶
05跌打损伤的处理
05爬山时该如何保护你的膝盖
04每个年龄段如何保养膝盖？
03膝关节损伤--6天康复练习
02腰背肌锻炼示意图
01腰背肌劳损怎么办？
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.fanghuyou.net/zqngszl/6795.html
