脑梗塞是现在发生率极高的，发生的速度是比较快，并且致残率以及致死率都是很高的，多人都会想，这个是只有老年人才会患上的，但事实上，近几年的数据显示，脑梗塞人群的年纪是在不断的下降，特别是现在三十多岁的年轻人，也属于是高发人群。
脑梗塞的的发生，跟平时的一些生活习惯有很大的关系，对于一些体内的血压高以及血脂高的人群来说，发生的几率也是比较大的，脑梗塞发生的速度虽然快，对身体的伤害大，但事实上，任何一个问题，都是可以提前预防的，那我们今天就来了解一下，如何做，才能预防脑梗塞。
不想脑梗塞缠身，需做好预防工作
健康饮食，所谓病从口入，因此饮食是非常重要的，一定要注意避免一些腌制类的食物、油炸以及含糖量过高的食物，这些食物对于身体来说，是非常的不利，会使得血液出现粘稠，流通不畅，长期这样的饮食，是会加速脑梗塞的出现，因此要注意饮食上要以低盐、低脂为主，多吃点富含膳食纤维的食物以及维生素的食物，这些食物可以减轻身体的负担，提高身体的代谢能力，可以使得血液循环更加的顺畅，减少血液方面问题的出现，进而可以大大的降低脑梗塞发生的几率。
控制体重，肥胖是可以引起很多的健康问题，多数的中年人都是有肥胖的情况，平时的饮食不佳，运动少，导致脂肪堆积过多，增加身体的负担，就可能会引发一些健康问题的出现，包括脑梗塞在内，因此要注意，控制好体重，在标准的范围内，一般来说，体重的指数是在19.5到23之间，是属于标准的，控制在这个范围内就可以了。
想要控制好体重，不仅仅要注意饮食，还要多运动，运动是可以加快体内的脂肪燃烧，并且能够促进全身的血液循环，新陈代谢的水平也会有所提高，那身体的素质自然会有所提高，能够大大的减少一些健康问题的发生。
戒烟酒，烟酒对于身体的伤害是非常的大，进入我们体内后，最直接造成伤害的就是肝脏以及肺部，紧接着其他的部位以及血液都会受到影响，长期的抽烟喝酒，只会使得身体的素质在不断的下降，因此要注意戒烟酒是对心血管最大的帮助，能够降低脑梗塞发生的几率。
掌握自己的血液指标，这个主要是对于一些上了年纪的人，体内的机能是有下降的情况，血液的健康状况也会受到影响，因此在平时要注意，时刻
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