脑梗又叫缺血性脑卒中，是一种发病率高、致残率高、复发率高、致死率高的血管疾病之一。
据统计，全世界每年因为脑卒中离世的人有将近万人。相较于肿瘤而言，人们更害怕的还是脑梗，因为它对人们的生活影响更大。
41岁的莫先生，在3年前就医院，当时因为送医比较及时，没有危及生命。
出院后，莫先生一直是谨遵医嘱，按时吃药。事发当天，莫先生正在吃晚饭，不小心筷子掉在地上，打算弯腰去捡，结果筷子没捡起来，人就倒在地上了。
旁边的妻子见状，慌忙拨打了，医院经过检查，莫先生被确诊为脑梗复发，医生抓紧为其准备了溶栓手术。
遗憾的是，经过2个多小时的抢救，莫先生还是因为堵塞面积过大，导致抢救无效，离开了人世。
医生通过和家属的交谈了解了事情的缘由，惋惜道：2个习惯是祸根
原来莫先生每天下班回到家中，吃完晚饭都要坐那看电视、抽根烟，美其名曰：“饭后一支烟，快活似神仙。”
妻子也劝过他不少次，但是没起到什么作用，莫先生还总是觉得自己每天都按时吃药，病情控制的应该挺好，也就没在意。
孰不知，吸烟会增加脑梗的发病率，其发病率是不吸烟者的2.5倍，而且久坐不动会导致下肢血液流动缓慢。
一旦脂肪酸囤积在血管壁上，容易引发大脑供应不足，阻塞脑梗塞，诱发脑梗。
医生提醒：身体出现3个异常，十有八九脑梗上身
1、手脚麻木
在脑梗来临前，会感觉身体有麻木的情况出现，可能开始的时候是局部的麻木，但是随着病情的恶化，症状会逐渐加重，陆续会出现脸麻、手麻等症状。
2、频繁打哈欠
据统计，80%的脑梗患者都会出现不停的打哈欠、嗜睡，甚至是流口水的表现，一旦发现，尽早做个脑CT检查。
3、头晕、头痛
脑部血管出现堵塞，脑供血不足就会出现头晕，这种头晕可能是一次性的，所以很容易被忽视。
当头晕的次数越来越多，持续的加重时，可能是脑梗已经在向不好的方向发展。
医生提醒：脑梗有“3怕”，注意远离
1、怕熬夜
熬夜的人，是增加脑梗的发病几率，尤其是中老年人。
研究发现，人在缺少睡眠的情况下，神经元就会被吞噬，导致大脑的萎缩，记忆力下降，出现脑堵塞，痴呆等症状。
建议：成年人每天睡眠时间在7-8小时，老年人中午可睡上一觉，有利于心脑血管的健康。
2、怕油腻
随着年龄的增长，身体的代谢功能，消化功能都逐减的退化。
所以要少吃油腻的食物，像油炸食物，肉等，很难消化，增加身体的负担，就会增加疾病的发生。
而油腻的食物导致血压升高，血脂升高，使血管堵塞，增加患脑梗的风险。
3、怕生气
非常生气的时候，常有人会说"气死我了"，事实上，生活中这种情况并不少见。
人在生气，焦虑，紧张的时候，心脏的负担增大，肾上腺素分泌，使血压升高，
损伤血管的内膜，很容易诱发心梗，脑梗的发生。
而当脑梗出现时候，人的脾气也会变的急躁，火气大的表现。
预防脑梗，做好“1补、3保持”，保护血管健康
“1补”
补充营养物质
血管需要“抗氧化”，当人体自由基过多时，会造成血管内皮老化，引起动脉硬化、弹性变差，使得血管内更容易沉积甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇等脂质，引起高血压、高血脂、心肌梗死、脑梗塞等疾病。
而抗氧化剂，可以捕捉并消灭“自由基”，减少其对血管的伤害，维持血管的正常生理功能，预防血管疾病严重化。
生活中，茶叶就含有丰富的抗氧化剂，如玲珑菊、枸杞子、绿茶等。
其中，玲珑菊属于四大怀药之一的药用菊，不仅抗氧化剂含量最为丰富，且富含钾和三萜类化合物等营养物质。
泡茶、做粥时放些，有利于减慢血管退行性变，减少心脑血管疾病发生率。
“3保持”
1、保持情绪稳定
情绪的波动，导致身体血压，血糖有很大的起伏，增加血管的压力。
保持稳定的情绪，尤其是中老年人，不易过于激动或是忧伤,可减少冠心病，心梗，脑梗发生的几率。
2、保持睡眠充足
长期晚睡，熬夜，会让身体透支，并进入应激状态，这容易导致自身的血压波动过大，从而容易诱发脑梗塞的发生。
不仅如此，长期的过度劳累、熬夜，也会对心脏和其他器官带来不小的负荷和伤害。因此，想要心脑血管健康，要保持不熬夜，睡眠充足。
3、保持每天运动
研究表明，每天坚持运动的人，患脑梗的风险降低20%-30%。
不运动，会导致血液流动减慢，脂肪的堆积，导致肥胖，而肥胖是心脑血管的重要的原因之一。
迈开腿，增加血管弹性，增加毒素的代谢，防止血栓的形成。
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