近年来，随着生活水平的提高和改善，有医院统计发现血管硬化的患者越来越多。其中一位56岁中年男子，因为在家中发现自己右侧肢体没有力气不能指挥，2小时急诊住院，入院后经过查头颅CT检查。医生在诊断书书给他的诊断是：急性脑梗塞。
这个诊断书我们可能看到不太明白。其实这个患者就是因为运动太少，血液内垃圾太多导致血管狭窄和堵塞引发的脑梗发作。
该患者自己没有注意检查身体，其实他早就患有高血压，高血压在日常生活中没有任何症状体现，有些人或许会有轻微头晕不适，但一般不会很引起人们的在意，在烦杂的日常与奔波的生活中人们可能忽视身体的定期体检，没能够及时发现潜伏在自己体内的这一健康天敌！
我们在日常生活中应该去如何提前预防血管硬化？请牢记以下这三点让我们受益一生。关键时刻能够挽救我们或者亲人的生命。
要想提前预防血管硬化，我们就必须明白，导致血管硬化的产生和危险因素都有哪些，有什么危害和原因。根据目前医疗条件认为年龄是最大的问题，但是我们谁都不能改变，要知道我们人人都会在岁月流失中慢慢老去，身体的各种机能也会慢慢下降。
但对于产生三高因素、日常饮食和增加的运动完全能够以人为积极因素加以控制和改变，及时做到改善和预防动脉硬化的进展或推迟动脉硬化的发生。
1.在日常生活在要时刻积极防控三高。
高脂血症是血管硬化的主要危险因素，经有关研究表明，胆固醇的高低与患冠心病的几率已经被证实：当身体内总胆固醇水平如果增加1%，那么患冠心病的几率危险性就会增加2%。所以我们不难看出，高脂血症的症状也必然会导致血管硬化和脑梗发生的几率大大增几倍！
其实高血压和糖尿病对我们心脑血管的损伤仅此于高血脂，也要积极预防与控制，中老人必须要做到，定期体检非常重要，如果一旦患有三高症状，医院在医生指导和帮助下服用药物治疗可能是目前的不二选择。
不要排斥药物副作用或者自己认为是医生故意就拒绝医生的服药建议，更不可轻易相信其他人的建议而放弃药物治疗，去相信从而错过治疗的时机。
2.均衡膳食。
在日常生活饮食方面个人口味不要重。尤其是吃饭不要特别咸和特别甜，我们应该科学饮食提倡多吃应季季节性的新鲜蔬菜、水果比如香蕉，在经常食用水果、蔬菜时也要合理注意营养的搭配比如低脂肪奶制品、富含纤维的各种谷物、植物蛋白质如豆类为主，由于年龄和身体的不允许尽量远离高脂肪、高蛋白、高热量的大鱼大肉。
通过日常注意这些对我们预防高血压、高血脂、高血糖的三高形成的预防和治疗，才能更好的起到延缓动脉硬化的发生。
3.改善生活方式。
要想更好的预防三高，我们必须从现在开始下定决心远离香烟限制饮酒的数量和次数。并开始积极走到室外去参与各种体育运动与锻炼，多多运动尽量减少久坐时间。
我们人人都知道烟酒对心脑血管的影响与危害非常严重的，所以人们不必怀疑。我们合理有效科学的来控制体重或者通过加强体育锻炼来减肥在预防血管硬化方面也是非常重要，我们在运动时能够加大热量的消耗来燃烧体内脂肪，血液的加速循环才能让血管内垃圾排除体外。
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