什么是糖尿病？
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
（图片来源于网络）
对于普通人来说，炎热的夏季最大的问题就是脱水中暑，而对于糖尿病患者来说，本来就容易口渴，小便多又更容易丧失水分，那么在夏季需要注意哪些特别的问题呢？下面这些小细节不妨留意一下，以便更好的控制血糖。
低血糖的诱因有哪些？
降糖药物使用不当
未按时进食，或进食过少
运动量突然增加
酒精摄入，尤其是空腹饮酒等
低血糖的临床表现都有哪些？
一般表现：心悸、虚弱、手抖、焦虑、出汗、饥饿感等
神经系统表现：神志改变、注意力不集中、抽搐和昏迷
特殊表现：舌根发麻，说话不清，答非所问；烦躁；无故难受、头痛头晕等需要特殊注意的是屡次发生低血糖者可表现为无先兆症状的低血糖昏迷！
糖尿病患者饮食禁忌有哪些？
饮食禁忌一：甜食
★如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等能使血糖快速升高的食品都是糖尿病人的饮食禁忌。
饮食禁忌二：油腻食物
★如牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉等富含胆固醇的食物能使血脂升高的食品也都是糖尿病人的饮食禁忌。糖尿病患者应特别注意，尽量不食用或少食用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
饮食禁忌三：烟酒辛辣食物
★糖尿病饮食应清淡，口味不宜太重，太辣太咸的东西都不适宜给糖尿病患者吃。
饮食禁忌四：水果
★水果中含有较多的果糖和葡萄糖，而且能被机体迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果。为预防高血糖的发生，糖尿病病人应在医生指导下，于两顿饭之间或运动后食用少量水果，但应注意血糖和尿糖的变化。
糖尿病患者夏季
注意事项：
科学饮水：很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多饮水，这种想法是错误的！糖尿病患者如果限制饮水，夏季天又热，很易造成脱水，诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等疾病。因此，夏天糖尿病患者一定不要限制饮水，饮水时尽量选用凉开水，忌饮用含糖和含碳酸水饮料。尿毒症患者要根据具体情况而定。
合理饮食：夏季糖尿病患者不宜多吃冰、冻的饮食和瓜果，以免引起胃肠炎或血糖升高。苦瓜、洋葱被称为餐桌上的“降糖战士”，尤其是苦瓜，它含有一种胰岛素样的物质，可适当选择。多以无糖、低油、低盐的清淡饮食为主，少食荤食。
适量运动：可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能。因此，夏天糖尿病患者要坚持适量的运动，起居要有规律，使机体始终保持在最佳状态。运动时间：以早晚饭后半小时到1.5小时为宜，太阳出来之前和太阳落山之后。避免太阳高照时活动，以免中暑。
自测血糖小技巧
现在市面售卖的家用血糖仪方便快捷，适合糖友们在家自行检测血糖水平。但是测血糖的小技巧你都掌握了吗?
★首先，测血糖要扎指尖的两侧，而不是指腹。
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采血部位一般选择双手无名指或者小指的指尖内外侧，不建议采用指腹。由于指腹部位脂肪垫较多且感觉神经分支丰富，所以如果选这里采血的话，一方面不利于顺利采血，另一方面感觉也比较痛。
★其次，对于采血部位在采血前应当进行彻底消毒，并等待消毒液自然风干后进行采血，避免消毒液稀释血液导致检测结果不准确。
而且要采第二滴血，第一滴血弃去。
采血时进针深度要适宜，一方面保证采血后血液顺利自然流出，避免由于用力挤压后导致组织液对于血液的稀释；另一方面也可以使采血导致的疼痛感减少。
★最后，对于经常需要进行快速血糖检测的手指，应当进行相应的保护，如避免损伤、经常清洁消毒采样部位，以及简单的做甩手动作使血液回流至手指远端，有助于采血过程的顺畅。
经常搓搓手或者使用温水浸泡，也可对于手指末端的血液灌注回流有一定帮助。
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