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白先生是一名高血压患者，今年41岁，两年前发现高血压之后，为了降压，他就爱上了运动，每天都要出去跑步，配合药物治疗，血压一直控制在/90mmHg以下，按说病情比较稳定。
但是某天白先生外出锻炼后，回家却发现右侧身子麻木，手脚不听使唤，医院，经检查白先生是发生了脑梗，也就是俗称的“中风”。幸好，经过及时的抢救，白先生没有大碍，也没落下后遗症，但是这次的经历让他很后怕，平时血压控制的不错，怎么还会发生脑梗呢？脑梗到底该如何预防？
白先生突发脑梗，与这个小细节有关
白先生虽然自述平时血压不高，不超过/90mmHg，但是仔细分析他的血压水平和生活习惯，我们还是能找到其中的原因。
1.运动后冲凉水澡
目前正值夏末初秋的季节，天气还比较热，白先生每晚跑步回来，都会习惯性的冲一个凉水澡，再打开空调，舒服的睡一觉。这个习惯对于普通人来说可能没什么问题，但对于白先生这样的高血压患者，是非常危险的。
运动过程中，由于血压循环加速，血压会略有升高，并且运动过程中会大量出汗，不及时补充水分，血容量会降低，血液粘稠度增加。运动结束后立即冲凉水澡，冷水对血管产生刺激，再加上长期的高压对血管的损害，多重危险因素叠加在一起，非常容易诱发脑梗、心梗、脑出血等疾病。
另外，冲凉后白先生打开了空调，在空调出风口下睡着了，这也是诱发脑梗的一个危险因素。高血压患者最怕冷热交替、温差过大，会导致血管骤然收缩发生意外事件。所以要提醒大家，即使夏季炎热，也不能贪凉冲冷水澡，或者对着冷风直吹，很容易发生意外，同样的，冬季寒冷的天气也要注意防寒保暖，从温暖的室内外出时一定要做好防护措施。
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