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日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，一旦饮食上不注意，特别容易导致多种多样的心脑血管疾病出现，尤其像高血脂这类的代谢类的慢性疾病，主要就是由于饮食不当所导致的。所以不管是年轻人还是年纪大的，都一定要重视饮食问题，少吃一些大鱼大肉，才能够让自己的身体更加健康。
高盐饮食和过量饮酒对血管的伤害
在这个生活节奏比较快的时代，尤其是一些年轻人，特别喜欢叫外卖为生，基本上都不会自己在家里做饭。但是外面的饭菜虽然好吃，但往往会加入大量的调味品，尤其是食盐的摄入量不容小觑，而盐中含有大量的钠，离子长时间进入到我们的血液中，特别容易刺激到血管，导致血管内平滑肌出现肿胀的情况，血管内壁一旦变得狭窄，脂类物质不顺利的通过就容易堆积起来，形成血栓，导致我们的血管发生堵塞，多种心脑血管疾病出现。
除此之外，很多年轻人为了工作往往要适应酒桌文化，一上酒桌，不管能不能喝，只要喝不死就往死里喝。但是就中含有大量的乙醇物质，这些物质进入到我们的血管中，特别容易刺激到我们的血管，导致血管出现痉挛的情况，血压也会随之升高，特别容易诱发多种心脑血管疾病，导致我们的健康受损。
比食盐和烟酒更可怕的“脑梗帮凶”，原来是它，我们几乎天天在吃
很多人都觉得大量的吃含盐量比较高的食物，或者是抽烟和喝酒是导致我们血管损伤，诱发脑梗的主要原因，但其实还有一种物质比盐、烟、酒更可怕，那就是反式脂肪酸。凡是主防酸的来源，主要有两种，一种是纯天然的，比如说反刍动物牛羊的肉中，另一种是人工合成的，经过烧烤、油炸之后的食物或者人造的奶油、黄油及可可物质。长时间大量摄入反式脂肪酸，很容易导致我们血液中甘油三酯的浓度不断升高，大量的血栓一旦出现，堵塞血管就轻而易举了。
反式脂肪酸的危害
其实导致我们血管发生堵塞的主要原因就是由于这种反式脂肪酸物质很难被代谢出去，很容易堆积起来，形成血栓，特别容易导致血液的黏稠度升高，堵塞我们的血管，血管的硬化程度也会加剧，出现各种各样的血管损伤问题，也很容易诱发脑梗、心梗这类心脑血管疾病。
坚持2件事，净化血液，稳定血脂
（1）内调降脂
血脂比较高的人，一定要注意内调，除了多喝水之外，更要多补充一些甘酸脂油营养素将血管内壁上滞留的多余的脂肪迅速清理掉，血液中的脂类物质比较少，就不容易堆积起来，形成血栓，血管不会被轻易堵塞，脑梗等疾病也就不会轻易找上我们。
（2）经常运动
除此之外，多进行有氧运动，可以让我们整个人的代谢能力提高，大量的废弃物和有害物质迅速被排出体外，我们的血液循环才会更顺畅，同时心肺能力得以增强，身体能够获得充足的氧气和血液，各个细胞更具活力，整个人也会显得更加年轻。
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