它是脑梗的ldquo死穴rdquo

在我国，每天都会有因脑梗突然发作而猝死的中老年人，往往这类人群都会集中在患有三高的老年人群体上，因为中老年人本身血液就流通的很慢，血管里是会存有被堵塞的情形，加上他们对这也疾病的认识不清，一个小小的行为就会引发这种疾病，脑梗一旦发作，幸运的还会有意识，更严重的就是成了无意识的“植物人”，甚至出现死亡。因此，老年人要时刻注意自己的的饮食跟生活习惯。

患有3高的老年人怎样才能预防脑梗呢？

1、吸烟酗酒要戒掉

中国其实有很多人都有吸烟，喝酒的坏毛病，老年人中有许许多多的烟民跟酒鬼，每天不抽个烟，不喝小酒就浑身难受，如果身心都健康，没有什么慢性疾病的话，其实保持一定的次数是什么大问题的，而对于有高血糖，血脂的人来时，就是十分危险的存在了，长期的吸烟会使有毒物质囤积在血液里，老年人的身体是无法承受这些负担的，而酒精也是一样，一般的人喝酒后都会脸红，出现血压升高的情形，如果是有高血压的老年人，是会严重的压迫大脑及其心脏周围的血管的，稍不留神就会因脑梗发作而猝死。因此，对于患有3高的老年人来说烟跟酒是不能碰的。

2、好的饮食习惯

有的老年人牙口不好，喜欢吃一些流食，这时可多吃点用小米，燕麦等粗粮来煮粥喝，易吸收还能促消化，不会使体内的血糖，血脂升高，也不会对身体产生负担，也能补充较多的营养。

3、多吃点葛根粉

葛根粉不仅对女性的卵巢有好处，对于中老年人说，是有较多的好处的，它含的纤维素使可以促进消化的，能及时的把留有的毒素排出体外，不会跟血管及其他部位造成损伤，有“清扫”血管的效用，同时，它有保护心脏及大脑的功效。

不管是有没有三高的老年人，都是可以多吃点葛根粉的，它可以促进心脏周围以及全身的血液流动，有降血压，血糖的功效，此外可以扩大心脏，大脑周围血管的血流量，避免出现供血不足的现想，减少脑梗的发病率，常吃是可以起到预防脑梗的效用的。同时多吃葛根粉还可以起到强身健体的效用，对老年人来说，是不可多等的营养物。