脑梗是什么？
脑梗主要是人们的大脑中的血管出现了梗塞的情况。血管是身体中非常重要的管道，人们依靠它来输送各种营养物质，而大脑中也是遍布很多血管的，这样营养物质才能让大脑更好的运转，但大脑中的一些重要血管有些会比较细，当血液比较浓稠，血管异常收缩的时候，血液流动的速度就会减慢，这时很容易出现梗塞的情况，就好像是马路上出现了交通堵塞的情况。这时大脑的功能会受到影响，身体的其它组织也会间接受到影响，这时人们就很容易出现一些不良的症状。
为什么过去很少有人得脑梗，现在却很多？医生的解释，很清楚
1、高热量饮食
人们的饮食不健康是诱发脑梗的重要原因，长期吃荤腥、油腻的食物，会增加身体的运转负担，大量的能量物质像糖类、脂质等消化不了，会导致人们的血液变得比较浓稠，一些组织物质还会附着在血管壁上面，让血管变得越来越细，这样血液循环就会受到阻碍，脑梗的病发几率就会变得比较大。
所以人们要注意荤素搭配，少吃辛辣油腻的食物，避免加重身体的运转负担。多吃蔬菜、水果这样可以可以促进新陈代谢，增加胃肠动力，促进食物更好地消化。因为果蔬中膳食纤维可以促进脂质等物质在人体中更好的代谢，避免血液出现太过浓稠的情况。对脑梗有很好的预防作用。
2、运动太少
适当的运动可以提高组织细胞的活性，提高血管细胞的抗氧化的能力，这样血管会变得更有弹性和韧性，对动脉硬化有很好的预防作用。人们在运动的时候，身体中的糖分、脂肪等物质更容易转化成热量释放出去，这些热量会促进血管扩张，促进血液更好的流动，大大降低血栓的生成，对心脑疾病起到积极预防的作用。
特别是人到中年一定要注意适当运动，每天最好能有一个小时的户外运动，即使是比较忙也要保证一周能锻炼三次左右。这样可以大大降低脑梗的病发率。值得提醒的是在运动过后要注意积极补水，因为人们在运动的时候会大量流汗，水分流失的会比较快，所以多多喝水是很有必要的。
结语：脑梗的出现其实是长久的不良习惯造成的，人们注意合理的搭配饮食，合理运动，这样对脑梗的预防可以起到很好的作用。
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