国家名老中医高思华为您讲述糖尿病治疗的三驾马车
糖尿病是我国目前发病率较高的慢性病之一。根据年权威部门发布的相关数据显示，我国成年人糖尿病患病率已经达到11.6%，而处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也就是说，在我国每十个人当中就有一个糖尿病患者，而每两个成年人中就有一个人处于糖尿病前期阶段。
糖尿病到底是一种怎样的疾病？它对身体的危害到底有多大？治疗糖尿病的脾肝肾同调与三驾马车是什么？今天我们来听听高思华主任来讲述：
高思华
国家级名老中医，主任医师。
擅长治疗：糖尿病、甲状腺病、内分泌失调等疑难杂症。
一、什么是糖尿病？
1、要命的糖尿病并发症与全民教育的重要性
高主任说：对于糖尿病患者来说，刚开始是血糖高，如果加以注意调整的话，这个病还不算太严重。但如果一不留神，再往后就是尿糖高，等到尿糖高的时候，坏了你身体各个器官，你的病就全都出来了。
糖尿病分两种，一种是生活方式方面，不好好睡觉，不好好吃饭，吃出来的病，还有一种是遗传的。
我希望全国的民众都能够对糖尿病有一个认识、理解，我们糖尿病的发病率就可能降下来了。糖尿病它是一个代谢性疾病，它的主要的特点就是血糖高而引起的一些代谢性疾病。
由于糖尿病早期无明显症状，去看病的少，诊疗率不高，很多人是等到尿糖以后，出现了一系列的口渴、多饮、多尿、尿起泡沫（有的尿里头有甜味），有了这些症状，医院去看，一化验尿糖高了，已经是糖尿病了。糖尿病轻的时候不危及生命，轻的时候，如果血糖控制的不好，时间长了就会并发危机。糖尿病会并发高血压，严重的还会并发心梗和脑中风，或者是脑出血或者是脑梗塞，那就危及生命了。
2、不知不觉得了糖尿病与糖尿病的判定标准：
很多人在得知自己得了糖尿病时都很惊讶，我怎么会是糖尿病，我一点症状都没有。那么得了糖尿病医生的诊断标准是什么呢？
高主任说：糖尿病主要是检查血糖，一个是空腹血糖，一个是餐后血糖。
餐前是6.1到7，超过7，您可能就是糖尿病了，餐后两小时的血糖测试7.8到11，超过了11，就是糖尿病了。
三、中医治疗糖尿病的肝、脾、肾三脏同调
糖代谢的紊乱和中医的哪些脏腑有关系？
糖的代谢紊乱，就是脾出问题了。糖尿病得了以后，出现毛细血管堵塞，血瘀症候，就是肝出问题了，糖尿病与体内很多激素的水平有关系，并且它也有一定的这个遗传易感性，遗传易感性不是遗传，就是有家族遗传史的人容易得糖尿病。糖尿病还有尿糖，尿了糖了就是肾气不固了。有遗传易感性，并且是在老年的时候，发病率最高，就是二型糖尿病，那就是中医认为你肝肾虚了才容易得糖尿病，所以从这几个点上去认为，那就是肝出问题了，脾出问题了、肾出问题了，所以中医来调糖尿病，基本上形成一个共识，肝、脾、肾三脏同调，去治疗。
四、高思华细解：糖尿病防治的三驾马车
治疗糖尿病的三驾马车指的是什么？除了上面介绍的药物疗法外，加上饮食疗法、运动疗法，这就是防止糖尿病的三驾马车。
1、糖尿病患者怎么吃？
人体营养要均衡,既要有主食的碳水化合物,又要有副食鱼肉的脂肪、蛋白,水果蔬菜的一些营养元素、纤维素，各种营养成分都有了，身体的代谢、各种脏腑的机能才能得到最好的发挥。如果说糖尿病了，就不吃主食，那就缺少碳水化合物，不利于代谢。有的人一口水果不吃，就缺少水果当中含有的一些微量元素，对身体不好。你想吃的就是你需要的，但是你不能馋。
主食宜粗不宜细，一定是从量上控制，实际上粗粮和细粮升糖指数都差不多的。像魔芋、荞麦、青稞等粗粮它不像大米白面那么快就把血糖升上去，消化吸收比较慢，它有很多的纤维素，它含有很多大米白面不含有的一些矿物质、微量元素，而这些物质对糖的代谢有帮助作用。所以我们主张多吃粗粮，少吃细粮，并不是说一点都不能吃，你可以吃，还得吃，主要总量控制好。
在面对糖尿病的病程里面，最大的医生是你自己。作为医生，只能给你开药，号脉，给你望闻问切，给你打胰岛素，那只是一时的，更多的时候，靠自己，糖尿病是一个生活方式病，你自己的情况别人不知道，医生也不知道，这是一个长期的修为，对自己的糖尿病，自己要有打持久战的准备。
大家都知道的，糖尿病防治的三驾马车，三匹马都使劲儿，都做的好，这个马车才往前运动的好。如果有一匹马做的好，另两匹马做的不好，就费劲，起不到好的作用。这个三驾马车的比喻关键是赶车的那个人，那个人那就是自己，自己怎么样把握好你的这三驾马车，其中大夫主要是帮助患者，让他有一个正确的生活方式，让他把药吃对了，才能好。
2、合理运动为什么能降血糖？
关于糖尿病的治疗，有这么一句顺口溜叫做管住嘴，迈开腿。所谓迈开腿就是坚持适量的体育锻炼，合理的运动有助于改善心肺功能，促进血液循环，控制血糖，给我们的身体带来很多益处。那么到底应该怎么迈开腿呢？
A、运动的好处
（1）运动，首先它能够改善胰岛素抵抗。经常不运动的肌肉，肌肉上面的胰岛素受体就懒了，就不能够发挥作用了。好多人得糖尿病，就因为不运动得的，闲出来的，整天在那不动。以前有个说法叫富贵病。所以动起来胰岛素的指令，胰岛素受体才能够更好的去接受。
（2）运动起来，不光是胰岛素受体敏感性增强，让胰岛素发挥作用，使营养进到细胞里面去。不仅如此，运动能消耗糖，消耗能量，消耗脂肪，这些消耗就不会加重胰岛的负担了。
（3）运动加快气血循环，气血循环快了，代谢的废物就排出来了。
（4）运动的时候，心情比较好，会产生多巴胺快乐素，所以运动对糖的代谢都起到很好的作用。
B、糖尿病人到底怎么样运动，哪些运动适合糖尿病人，有哪些运动的误区？
这个迈开腿，其实生活中很多人运动错了，光走是不行的，走的久了，膝关节容易受伤害，磨损太大了，光走腿儿不行，就是说全身都要去动，糖尿病真正的最佳的动就是全身的每一块肌肉都要动的，每一块肌肉都要动着，你全身的肌肉都动了，所有的胰岛素受体的敏感性都增强了。
C、运动要掌握几个基本的原则。
（1）一定要做有氧运动，有氧运动才能够更好的锻炼肌肉的功能。
有氧运动就是你在运动的过程中，你呼吸吸收的那个氧气能够足够你体内消耗的氧气能给它补回来，这就叫有氧运动。
我们说跑步是最好的有氧运动，但是短跑冲刺那就是无氧运动。一口气十秒钟以内米冲过去，到那个时候累了，就躺一下，那是无氧运动。因为在这一段的运动过程中，你所消耗的能量，消耗的氧气，得不到补充。
（2）要做全身运动，全身的全身运动让你全身的每一块肌肉都锻炼着，这是最好的。
（3）要做够那个量，每天你的运动最好不低于40分钟。你做够量，让你的心率微微的能够加快，你才能够起到练肌肉，促进心肺功能，促进脏腑功能的这种作用。
够量，全身，坚持，其实是有难度的，但是要坚持下去，慢慢就变成一种健康的习惯就好了，这个习惯还要和你的心情结合起来，你喜欢的运动，比如说现在好多喜欢跳广场舞，广场舞就把全身的全动起来了，还有开心，那就干脆就跳它。
太极、气功、八段锦，这些运动都是中老年人比较适合的，偏静一点，并且它动的时候意气相随，那让你的肢体活动的幅度不大，但是你的气血的活动通畅的程度要好的要好的多。另外做一些拉伸的运动，拉拉伸、伸伸筋、压压腿、下下腰，还有那种动静结合，内外兼修的运动。
D、推荐太极拳运动疗法
太极拳国家非物质文化遗产是我国的国粹，这是一项轻松、柔和、连贯、均匀和自然的运动。通过平心静气、情意相通的打太极拳练习者能够达到内外兼修的目的。实验证明，在众多的糖尿病运动疗法中，太极拳能降低胰岛素抵抗，具有良好的降糖效果。太极拳成为糖尿病患者喜爱的一种运动治疗方法。
可以跟着学太极桩，太极站桩这也是练太极的一个基本功，对身体锻炼的效果是非常不错的。
练完三十分钟以后，会感觉腿部很酸，我们身体的毛孔全部张开，头脑会非常的清醒。整个身体会很舒服。
首先太极拳注重的是以精气神为修养，那我们在练习太极拳的时候，就以意导体，以体导气，我们在调息练气做到形神合一、气沉丹田的情况下，我们才可以往下说，整体的身、心、形合一，做到身体的和谐。只有这样，我们才能继续往下说，我们的气血通畅了，贯通了，我们才能说肝气能调达，脾气才能健旺，肾气才能充足。所以说太极拳对糖尿病是有一定的辅助治疗功效的。
3、糖尿病穴位调理。一些穴位、经络的调理可以自己来做。
（1）怎么来调脾？
调脾，脾经位于下肢的内侧，选择从三阴交到血海，进行从下到上进行叩击。
（2）怎么来调肾？
按摩肾俞穴，肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，用手掌上下来回按摩，能够起到调节肾脏的作用。
（3）怎么来调肝？
按摩太冲穴，行间穴，太冲穴位于足背第一趾和第二趾指骨连接部位凹陷处，行间穴位于足背第一指和第二指之间，趾蹼缘的后方赤白肉际处经常按摩这两个穴位，能够起到调肝的作用。
高主任最后说：之所以得糖尿病，很大的原因就是你的生活方式有问题，所以一定要改变你的生活方式啊，饮食控制好一定要顺其自然，然后一个好的生活方式，一个好的心态。那你的糖尿病很快就会好了。
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