高血压人群逐年上升，且出现年轻化，而且在并发前没有明显征兆。此时血液在血管中流动时会持续对血管壁施加压力，使血压高于正常值，对人体的危害极大。长期不进行医疗干预甚至会导致心脑血管异常，增加中风病发率。
那你知道血压高的人，手指或会出现哪些异常吗？生活中高血压患者该稳定血压呢？下面我们就一同来了解一下。
01高血压病诊断标准
诊断高血压的标准是在未使用降压药物的情况下，非同日三次以上测量血压，收缩压≥mmHg，同时或者(单独)舒张压≥90mmHg。
此时，就可以诊断为高血压病。这是中国高血压病的诊断标准，一定要在安静状态下测量血压，非同日三次以上，均达到了这个血压水平的才能够诊断。
如果既往有高血压病史，目前正在使用降压药，血压虽然低于/90mmHg，也可以诊断高血压。正常的血压，理想状态下应该小于/80mmHg。而介于/80mmHg和/90mmHg之间，称之为正常高值血压。
在这个血压状态下，进展为高血压病的风险就会明显增高。所以对于正常高值的血压状态，应该积极进行生活方式的干预和调整，避免进展为高血压病。
02高血压的并发症有哪些？
1.心脏方面
长期高血压会引起冠状动脉血管壁的受损，以及心脏负荷的增加，临床上会表现为冠心病和心力衰竭发生率明显升高。
高血压也会引起心房压力升高，临床上会表现为心房颤动，其他心律失常发生率也会明显增高。
2.脑血管方面
高血压也会引起脑血管动脉硬化和血管壁的受损，临床上主要表现为脑梗塞或者脑出血。
3.肾脏方面
高血压也会引起肾脏血管的动脉硬化和血管壁的损伤，长期高血压控制不佳会导致肾功能衰竭，到晚期甚至会导致尿毒症。
03血压高的人，多观察手指，如果没有4个异样，可能脑梗离你还很远
1.手部皮肤敏感
双手是我们平时接触事物最多的器官，所以手部皮肤的保护机制也是非常强大的，能够让我们更好地适应接触各种各样的东西。
但是如果在一段时间内，你发现手部的皮肤变得非常敏感。甚至常常还可能会出现伤口难以愈合、皮肤脆弱等情况，可能也是血压升高的标志。因为此时体内血液循环不通畅，双手部位无法获得所需的营养和血液。
2.手指僵硬发麻
血压过高可能会导致血液流动异常。手脚作为血液传输的末端位置，经常出现血流不畅的情况，就会导致我们的手指发麻。
遇到这样情况就要高度警惕起来，可能是我们的血管被堵造成的，严重时还会出现血栓。建议大医院体检，如果出现这样的问题一定不能忽视忽略、放任不管。
3.手指肿胀
高血压容易导致心率衰竭，甚至会形成高血压、心脏疾病，所以患者会出现手指肿胀的现象。而且，心脏可以为我们储存血液、运输氧气以及血液。
一旦心脏功能出现问题时或者是心力衰竭，都有可能会导致动脉的血液运输不及时。从而会导致静脉血液出现淤积的现象，此时手指会变得异常肿大。
4.手部血管凸起
人体的手上有密密麻麻的血管，可以双手触摸一下、看手的血管是否出现凸起，尤其是掌心部位较为明显。
若是观察到这种异常，可能是体内血液不流通、血管堵塞导致的。此时很多血液无法正常流通，进而会导致血液积压一处，出现血管凸起。这时候要提高警惕，预防脑梗的出现。
04高血压会发展为脑梗死吗？
血压高会引起脑梗塞，高血压容易引发脑梗塞等脑血管疾病。患有高血压疾病的病人，动脉粥样硬化的程度要比正常人偏快，动脉粥样硬化后容易引发脑梗塞等脑血管疾病的出现。
但是，不一定所有的高血压都会引起脑梗塞。高血压患者一定要注意平时按时服用降压药物，合理安排日常生活，保持充足睡眠。并且要学会自我测量血压，把血压控制在正常范围，保持低盐低脂健康的饮食方式。
05牢记这6点，或有助于稳定血压
1.稳定情绪
控制血压应该学会调节个人情绪，遇到事情先冷静分析和思考。一个选择合适的应对手段，而不是遇到事情就急躁焦虑，甚至是动怒。
有部分本身性格不好，到了更年期内分泌出现变化让情绪也波动幅度大。往往会刺激身体让肾上腺素分泌，血压明显升高。
2.放慢说话速度
一个人说话速度太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速说话导致精神紧张所致。
3.常吃芹菜
临床实验证实，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。这可能与芹菜中的一种重要成分即芹菜素有关。
临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜，实验表明荠菜中所含的胆碱等有降血压作用。
4.饭后适量的运动
吃饭后血压容易升高，在饭后进行十到二十分钟的散步可以有利于血压的降低。要注意行走速度不可过快，慢慢散步即可。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，也是不无道理的。
5.合理膳食
在饮食中应当减少钠盐的摄入，膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品。所以应该减少烹调用盐，每人每日食盐量不超过六克。
另外要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入和食用油的摄入，还要少吃或者不吃肥肉和动物内脏。
6.多饮水
饮水也是很好的降压方式，毕竟人体将近70%都依靠着水分负责其营养以及体温的调节，维持正常的消化吸收。
饮水量过少，很容易导致血液粘稠度增加，对身体造成伤害。因此，高血压患者最好一天饮够8杯水，总量将近毫升。
特别是睡前1个小时，适当饮用毫升水量可以帮助血液稀释，降低血液的浓度。从而降低胆固醇的含量，进而稳定血压。#爱乐养生#
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