近年来，我国脑梗死的发病率呈上升趋势，并日益向年轻化方向发展。脑梗塞被称为中老年人健康的一大隐秘杀手，据相关数据显示，我国每年新发脑梗死人数高达两百多万，其中中老年人占70%以上，很多年轻人都会觉得脑梗死离自己很远，其实无论老年人还是年轻人都有患脑梗死的几率，所以我们每一个人都应该提高警惕，重视预防。
五十六岁男子，无烟酒，脑梗塞离世苏州的周大叔今年56岁，平时不抽烟不喝酒，没想到上近期竟因脑梗塞去世。据悉，周大叔平时工作轻松，每天只需上半天班，其余时间都呆在家里，平时他特别喜欢为家人做饭，也特别喜欢研究各种美食，尤其是各种素菜，别看周大叔年纪大了，但却特别喜欢吃肉，平时特别喜欢吃红烧肉，还特别喜欢用猪油炒菜，觉得炒的菜好香。
事实上，之前周叔就已经查到了高血脂，当时是单位组织的体检，单位不少人都查到了高血脂，大家都觉得这么大年纪了，血脂高很正常，也就没引起重视，照样该吃该喝，周叔平时不洗选运动，经常吃完饭就躺在沙发上看电视，还让周叔越来越胖。
医生：一把年纪，怎么能天天做这事？后来医生在与家人沟通时，表示十分叹气，说周大叔这么大年纪，怎么能经常吃那么高脂肪的食物？年老时新陈代谢会减慢，对脂肪的代谢能力会降低，再加上周大叔本身的血脂水平高，这无疑加速了脑梗的到来，而周大叔平时也不运动，血液循环必然很慢，长期这样不良的生活饮食习惯造成悲剧的发生。
这两件事也会诱发脑梗，一定要少做1、长时间不睡觉
晚睡晚起对身体危害很大，它会降低身体的自我修复能力，使肾上腺素分泌异常，引起血压升高，晚睡晚起还会降低肝脏对脂肪的代谢能力，造成脂肪代谢紊乱，加重高血脂进程。
2、久坐
如今越来越多的职场人都有久坐不动的不良习惯，长期这样做，会使身体内的血液循环变慢，如果本身血液就比较粘稠，会使血管出现动脉粥样硬化，增加血管堵塞的几率。
清洁血管，远离脑梗死，这两点都需要坚持1、吃深海脂酸
提示高血脂人群和中老年人常吃深海脂酸，可抑制体内胆固醇的生成，还可分解和乳化血管壁内的脂质斑块，清除血液中的垃圾，软化血管，使其更健康，从而降低心脑血管疾病的发病率。
2、多吃粗粮
高脂人群应注意营养均衡，少吃一些高热量、高脂肪、高糖的食物，同时多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如玉米、燕麦、荞麦等，不仅可减少肠道对胆固醇的吸收，还可降低血液中胆固醇的浓度
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