脑梗其实就是脑梗塞，又叫缺血型脑卒中，常发生于中老年人，主要是因为脑部长期缺血缺氧，导致部分脑组织出现了缺血性坏死，这种疾病无论致死率还是致残率都极高。
近几年随着生活水平的提高，脑梗患者也开始大批涌现，而不良的饮食习惯就是其中的重要诱因之一。
1、高盐量食物
我国《居民膳食指南》建议，成人每天的摄盐量应当不高于6g，但是大部分人已经远远超出了这个用量。
长期摄盐量超标，会造成血压指数持续偏高，容易让血管丧失部分收缩弹性，再加上脑部的毛细血管众多，长此以往会加速毛细血管硬化，增加脑梗风险。
2、高糖分食物
除了食盐之外，糖也是生活中十分常见的日用调味品，生活中高含糖量的食物有：饮料、甜点、水果罐头、芝麻糊、番茄酱等。
过高的糖分会被转化成脂肪储存在体内，在此诱因下，血脂浓度也会随之上升，更容易造成脑血管堵塞，诱发脑梗。
3、油炸食物
随着经济的发展，油炸食品逐渐在大家的饮食结构中扮演了重要角色，豆浆卷饼是不少上班族的“早餐标配”，但其实这样的食物对于心血管的保护并无好处。
长期吃这些食物会使甘油三酯升高，影响大脑血液的循环畅通，长此以往或会引发各种心脑血管问题。
以下7种表现，若占2个以上，请提高警惕。
出现语言障碍，舌体发硬。身体乏力，嗜睡，精神不振。头痛头晕，视线模糊，走路不稳。肢体出现一侧麻木且无力。突然神志不清，眼前发黑。习惯性失忆，经常忘记东西。时而清醒时而迷糊。
想要预防脑梗，除了要多饮水，还要做这些事情。
1、坚持运动
生命在于运动，建议心血管患者每天至少运动半小时，选择适合自己的有氧运动，比如：慢跑、散步、打太极等等，根据自己的身体健康情况制定计划，一步一步循序渐进，帮助改善体质，增强免疫。
2、缓解压力
现在的社会节奏逐渐加快，很多人无论是在生活上还是在工作上，都承受着巨大的压力，但多项研究发现，长期保持焦虑不安的情绪，会让脑梗的风险直线上升，所以患者平时一定要学会缓解压力，保持心理的积极健康。
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